老话说“立冬5不做，来年无灾祸”，老规矩要遵守，真不是迷信。
马上，我们即将迎来二十四节气之一的“立冬”。立冬，这个在农历中标志着冬天正式拉开序幕的节气，它不仅仅是冬天里的第一个节气，更是自然界万物进入休眠、蓄势待发的前奏。老话说得好，“立冬5不做，来年无灾祸”，在立冬这个标志着冬季起始的重要节气里，遵循一些老规矩，绝非迷信之举，而是顺应自然规律，调和身心，以求来年平安顺遂的生活智慧。
一、不坐石头
立冬将至，古人云：“立冬不坐石头，来年无灾祸”，“真不是迷信”。它告诫我们，顺应天时，调和阴阳，方能身康体健，岁岁平安。因为，石头性寒而硬，立冬时节，天地之气收敛，人体阳气亦需内藏，贸然坐于石头之上，寒气便易侵入肌理，埋下病根，待到春暖花开时，或有病痛缠身，方知悔之晚矣。
二、不晚睡早起
立冬之际，人体亦应遵循自然法则，调整作息，不要晚睡早起。遵循这些规矩，不仅能够帮助我们抵御季节变换带来的不适，还能在潜移默化中增强体质，提升生活质量。尤其是早睡，为了顺应阳气收敛的趋势，让身心得以充分的休息与恢复。
三、不忽视保暖
立冬节气，保暖不仅是身体的需要，更是顺应天时的智慧之举。适时增添衣物，尤其是保护好腰部、脚部等易受寒邪侵袭的部位，以固护阳气，抵御寒冷侵袭。是立冬时节养生的重要一环，确保体内阳气不受外寒侵扰，为来年的健康打下坚实的基础。
四、不盲目进补
立冬之日，自古以来便是民间进补的佳期。然而，在这一时节盲目进补，非但无益，反而可能伤及根本，导致来年身体欠佳，灾祸频生。古语云：“药补不如食补，食补不如神补。”立冬进补，重在调和阴阳，固本培元。若盲目跟风，滥用滋补品，不仅难以达到预期效果，还可能适得其反，引发身体不适，甚至疾病缠身。
五、不疏于锻炼
在立冬时节，遵循古人“春生夏长，秋收冬藏”的养生法则，虽然天气寒冷，但适量的户外活动，如散步、太极等运动方式，调和阴阳，促进气血流通，使身心得以滋养。并告诫我们，在冬日初临之时，保持适度的体育锻炼，能够增强体质，提高免疫力，为来年的健康打下坚实的基础。
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