别让肛肠疾病在秋冬“兴风作浪”，这些措施远离多“痔”之秋|便秘|痔疮|肛瘘|肛肠疾病|脓肿

随着秋季天气变得越来越冷，湿热的天气逐渐变得干燥凉爽，很多人选择食疗进补以增强体质或者进食一些口味辛辣的食物来驱散寒气，如果进补不慎，非但不会起到养生的作用，反而会因补益不当或是嗜食辛辣而形成热毒蕴结于体内，诱发一系列肛肠疾病。那么秋冬季该如何预防肛肠疾病的发生，为帮助广大师生家长解疑答惑，山东教育电视台特别制作了本期《新课堂·健康校园》，节目将于今晚（11月2日）20:20（如《新闻联播》延时则播出时间顺延）电视网络同步播出，欢迎届时收看。

为什么冬季发生肛肠疾病的概率比较大？

1. 冬季因为天气冷，户外活动少，坐的时间长，久坐容易引发痔疮；

2. 活动少，肠蠕动慢，便秘的患者会增加；

3. 冬季是养阴液的季节，如果家中暖气过热，又使自身阴液得不到滋养，导致阴虚大便干燥，加重便秘，并容易引发肛裂和痔疮的发生；

4. 有些脾肾阳虚的人，如果顾护不好，冬天容易出现腹泻，增加患痔疮、肛周脓肿、肛瘘的风险；

5. 冬天冷，如果过度吃辛辣刺激食物、过度饮酒，火热邪气容易下攻，可增加患肛周脓肿、肛裂、内痔出血的风险；

综上所述久坐、便秘、腹泻、过度饮食辛辣刺激食物等都是冬季肛肠疾病高发的重要因素。

肛肠疾病主要包含哪些？

肛肠疾病除了我们熟悉的痔疮外，比较常见的还有肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛门瘙痒症，便秘、肠炎，结直肠肿瘤等；青少年比较常见的是痔疮、肛裂、肛周脓肿、便秘等。发病情况13-19岁之间的青少年占肛肠疾病总人数的4.4%，总体不算太高，但对于久坐尤其是初三、高三的学生来说尤其要注意劳逸结合，课间休息时间多出教室走一走，早晚规律的跑步等体育运动，将体内的寒痰湿瘀代谢掉，促进肠蠕动，促进血液循环和新陈代谢，这样对预防肛肠疾病很有益处。

学生便秘的原因有哪些？

据调查，我国初中生、高中生的便秘发病率明显偏高。一方面，因课业压力大，很多学生没有养成定时排便的习惯，经常拖延排便的时间并且经常忘记饮水，导致停留在肠道的粪便水分被进一步吸收而致大便干结，排便困难。第二，运动量不足，肠道缺少运动性刺激，蠕动减少导致便秘；第三，饮食单一不合理，同时学生不爱吃蔬菜，使其摄入的粗纤维减少，大便减少，肠道运动减慢，进而导致便秘。

应注意每日坚持适当的体育活动，如散步、慢跑、仰卧、曲腿、深蹲等，能增强肠道活动能力。注意合理膳食，增加粗纤维的摄入，如香蕉、地瓜、燕麦、香菇、菠菜、芹菜等。保证充足的睡眠，养成正常的排便行为和良好的生活习惯，可练习每晨排便一次，即使无便意，也要按时蹲厕所，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器，大便时不可带手机或书籍，否则会分散注意力，加重便秘。