作为一个打工人，真是没想到吃尽了工作的苦，还要吃生活的苦！

平时呢我就经常加班熬夜，吃饭点外卖也是常态，晚上回家晚累到根本不想刷牙，慢慢的牙结石口臭就像噩梦一样缠上我了，舌苔也变得又白又厚，一张嘴都是一股滂臭的味道，和朋友出去玩都不敢大口呼气，生怕她们闻到我嘴里的臭味！

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后面虽然也去医院洗了几次牙，牙结石的情况好了一些，但是口臭味一直都有。为了早日解决这个难题，我照着网上的攻略不断摸索总结，坚持了一段时间，终于把口臭彻底去除了！

下面就是我用到的具体方法了，今天给大家分享出来，希望能帮助到大家！

一、使用抑菌型口喷

众所周知，牙结石不但是口臭的主要来源，还是细菌滋生的温床，要想消灭口臭，首先就得抑制细菌的生长！

后面根据抑菌这个重点，我就果断选择了欧丹jin口喷，它里面含有木糖醇、金银花、茶提取物这些中草药成分，不但能抑菌还能清新口气，效果比较突出。

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刚开始喷到嘴里就是薄荷的清香，喷一两下口气就能马上清新，而且持续效果也比较久，一次差不多可以持久四五个小时，前后用了快两个月，第二瓶还没用完，我的口臭就就基本全消失了，嘴巴里也没黏糊糊的感觉了。

虽说价格有点小贵，但是30ml一瓶，比一般的口喷量都多，算下来能用好久，我觉得还是值得一试的。

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二、调理肠胃

像我的话，轻微的胃食管反流也是导致我口臭的一大原因。后面我就根据医生的建议规律服药，再加上日常饮食中少食多餐，细嚼慢咽，尽量不食用高脂肪食物；睡觉时也会把床头垫高15cm，来有效缓解胃食管反流的情况，从而减少口臭。

如果有和我相似情况的朋友可以先去看诊，排除是否有bing理因素，再搭配口喷和肠胃调理，见效会更快。

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以上这些对嘴巴臭味都是很有帮助的，一定要坚持下去才有效哦！有口臭的快快行动起来吧！