李常青医生：平常多吃一点它？对腹泻、心慌、失眠都有用
大家好，我是中医李常青。说起莲子，大家都很熟悉，吃起来很好吃，但是除了能吃以外，莲子还是一味中药，平常用它煮粥、煮水或者生吃对身体有很多的好处，下面刘医生就带大家一起看看莲子的具体功效吧。

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第一：莲子可以补气血。
唐代《食疗本草》里说莲子能：“补五脏不足，利十二经脉气血。”我们全身一共有十二条正经，全身所需要的气血都在经络中流淌，经络通畅、气血流淌正常，我们的身体才是健康的，但是有些人他气血不足，平常总是无精打采的，看起来很虚弱，这时候就可以用莲子补气血，并且莲子本身就是一种食品，药性非常平和，不用担心虚不受补，反而出现上火的情况。第二：莲子可以补脾胃。
脾胃是后天之本，食物的消化需要在脾胃中完成，如果你的脾虚的话，食物就不能被完整的消化，留在胃里就会变成食积，时间长了，食欲就会下降，稍微吃一点就会觉得肚子里很胀，脾虚还会导致腹泻，因为无法把身体里的水湿正常吸收代谢，多余的那部分水液就会变成湿气，湿邪多了就会向下走，导致腹泻，《本草纲目》说莲子为“脾之果”，它进入脾胃中，能够补脾气，把脾胃的运化功能恢复正常，食物和水液就能被正常吸收代谢，食积和腹泻就可以改善。第三：莲子可以补心。如果你平常晚上总是睡不好觉，白天的时候心慌、心脏跳动的很快，有时候还会心率不齐，那你平常就可以多吃一点莲子，本草备要》说莲子可以“清心除烦”，失眠主要是心神问题，心藏神，火热扰乱心神，导致心神不安，所以会出现失眠，心神不宁就会导致晚上睡不着觉，而莲子有很好的清心火作用，心慌、心跳很快主要是因为气血不足，不能养心导致的，莲子可以补气血、补心，心血充足，心脏有气血滋养，心率就会变得平缓。
李常青 广州中医药大学教授 主任医师，博士生导师 岭南名医。现定期在广州宏韵中医坐诊。
中医李常青医生擅长：运用中医药及中西医结合方法治疗消化内科疾病和疑难疾病，包括反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、慢性萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、慢性浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌癌前病变、胆石症、慢性胆囊炎、炎症性肠病、便秘、功能性腹泻、脂肪肝、慢性肝炎和肝纤维化等。