01
很多人意识到自己的价值感很低，觉得自己不够好，不自信，忍不住去讨好他人，有深深的不配得感，甚至不配活在这个世界上。
那怎么办呢？
很多人认为，只有自己有价值了，自我价值感才会提高。所以，他们尽其一生，都在努力提升自己的价值。
有些人会不知疲倦地打拼，通过事业上的成功，获得更高的社会地位，来提升自己的价值。有些人会在和他人的关系中来确认自己的价值。
比如，很在意别人对自己的评价，如果被称赞了，就感觉良好，如果被批评了，就感觉整个人都被否定了，自己就没存在价值了。
比如，通过讨好、付出来确认自己是有用的，是有价值的。
比如，通过作、闹、强势、控制，来证明自己的价值。如果对方能容忍、顺从自己，就证明对方是爱自己的，自己是值得被爱的。
这些方法，有时候确实有效，让人觉得自己是有价值的，也确实会提升一些自我价值感。但是，价值和价值感是不完全等同的。
身家千万的人，内心可能还是觉得自己不够好——如果自己没有这么多钱，可能就什么也不是，没有人会喜欢自己。通过作闹、控制来证明自己被爱的人，如果对方顺应了自己的要求，就会稍稍心安一些。
但因为底层的东西没有改变，过不了多久，“对方到底爱不爱我？自己真的值得爱吗？”这些不确定感又会冒头，又会开始一轮作闹。
所以，当一个人努力证明自己有价值，或者努力让别人证明给自己看，这个“证明”本身，恰恰说明了问题。说明了自我价值感的不足。
02
价值感，是一个偏正短语，重点是这个“感”。
我的理解，说到底，它其实就是一种感觉。就像安全感往往和现实中的人身安全没什么关系一样，价值感也往往和价值没什么关系。
它更多是一种主观的感受，是对自我的认知。那么，这种感觉是从哪里来的呢？
简单说，价值感来自一个人小时候是如何被对待的。
当一个小婴儿来到世间，围绕他的是充满爱意的目光，是喜悦的、开心的语调，是温柔的抚触，这让他感觉到，自己是可爱的，是受欢迎的，是好的。
同时，因为父母的悉心呵护，他的需求基本上都能得到及时满足，这让他会觉得，自己和世界是一体的，只要自己心念一动，哇哇一哭，就会有奶喝，就会有舒适的衣服——你看我多厉害！我无所不能！
如此，婴儿的全能自恋就得到了充分发展。
随着婴儿慢慢长大，他渐渐意识到自己是自己，世界是世界，自己的能力是有限的，全能自恋也就慢慢消退。而残存的自恋是健康的，是一个人价值感、自我效能感的基础。
全能自恋的满足和消退，是一个正常的发展过程。如果在这个阶段，婴儿的全能自恋没有得到充分满足，这个人的内心也许就会固着在这个地方，就成为低价值感的起点，表现出来可能就是自卑或者自大。
我在做首次家长访谈时，往往会问父母几个问题：
孩子的到来是在你们计划内的吗？
你们想要这个孩子吗？
你们期待的是男孩还是女孩？
这些问题的回答，也许预示着一个孩子来到世间的最初，是否是受欢迎的，这为日后价值感的发展埋下了伏笔。
日后的养育也非常重要。孩子在和父母的互动中，感受到被镜映、被欣赏、被接纳，他感受到自己是好的，是受欢迎的，是值得被爱的，是有价值的。
这些感觉的累积，就在一点一滴中夯实了一个人的自我价值感——好像天生就这样，是对自己足够好的一种信念，一种没来由的笃信。
03
有很多孩子没那么幸运，他们的需求没有得到及时回应，即便哇哇大哭很长时间，也没有人理会。或者，会被训斥、会被不耐烦的对待、会被评判、嫌弃。
被这样对待，孩子不会归因到父母身上，而是归咎于自己：
我是不够好的，是不值得被爱的，不然，为什么爸爸妈妈会这样对我？一定是我不够好。
我是不好的，我一无是处，我不值得被爱，我不配活在这个世界上。一个人的低价值感也由此而生。
04
所以，一个人的价值感和他到底有多少价值关系不大，更多是与生命早期如何被对待有关。简单说，是从小到大，在和养育者一点一滴的互动中，形成了对自己的价值判断。
当我们明白价值感是怎么回事，就不会过于认同这个东西。因为它是一种感觉，并非事实。
还是那句话：它和外界有关，但关系不大，更多是和内心有关。
想提升价值感，还得靠自己，还得向内求。我们可以通过自我成长（比如心理咨询，就是一条很有效的途径），一点点看清这种感觉的由来，整合内心的卡点，重新理解自己，我们的主体感就会在不知不觉中增强。
就像一棵树，当足够粗壮，就不需要支架来辅助自己抵挡风暴。我在咨询中观察到的是：当一个人的内核越来越稳，就不会总想着证明自己是有价值的。
因为他已经拥有了这种感觉。
即刻拥有——
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《人世间》 中国青年出版社 梁晓声/著
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