赵丹阳医生在此温馨提醒，面对高血脂问题，通过合理的饮食调整，血脂水平是可以得到有效控制的。关键在于，要管住嘴，不吃或少吃以下三类食物，血脂很快就能稳稳降下来。

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首先，要远离的是富含胆固醇的食物。这类食物主要包括动物内脏，比如猪脑、羊脑、猪肝等，还有蛋黄和部分海鲜，如蟹黄、鱿鱼等。特别是动物大脑，其胆固醇含量极高，是高血脂患者的绝对禁忌。

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其次，饱和脂肪酸含量高的食物也要尽量避免。这类食物多见于动物油脂和某些植物油，比如猪油、肥肉等。它们会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇，也就是“坏胆固醇”的水平，对血脂控制极为不利。

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再者，反式脂肪酸也是高血脂患者的天敌。这种脂肪酸主要来源于植物油在氢化加工过程中产生的变化，常见于食用氢化油、人造脂肪、人造黄油等加工食品中。它们不仅会增加“坏胆固醇”，还会降低高密度脂蛋白胆固醇，也就是“好胆固醇”的水平，对心血管健康构成双重威胁。

那么，高血脂患者应该如何调理饮食呢？赵丹阳医生推荐了一个简单实用的日常养护小妙方：

准备蒲公英、决明子、桑苦丁茶、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜和甘草这些中草药，用开水冲泡5分钟后饮用。每天喝上两杯，不仅有助于降低血糖、血脂和血压，还能有效养护血管。这个方子非常适合“三高”人群日常饮用，坚持一段时间，你会发现血脂水平有了明显的改善。

记住，高血脂并不可怕，只要我们从饮食做起，避开那些不利于血脂控制的食物，同时采用一些简单有效的调理方法，就能让血脂稳稳降下来，守护我们的心血管健康。