导语：提到高血压，现代人对它一定都比较了解了，作为一种慢性病，以前只在老年人口中听到过。而现在很多年轻人也开始讨论它，因为现在年轻人患者也越来越多，大家受到工作，环境等各方面影响导致血压增长，而如何控制血压也是值得探讨的问题。
当然如果有高血压病吃药是第一选择，而除了吃药以外，掌握一些其他方法也能对控压有所帮助，如果高血压人群能够多喝这三种水，相信也能起到呵护血管的作用。
01
这3种水，帮你保护血管健康
1.苦菜水
想必许多人都知道苦菜，但是却并不熟悉苦菜。苦菜味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾胃，辅之红糖，甘能缓急，能清热解毒，降低脂肪，疏肝利胆，灭菌养胃，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前连云港灌南一带的人们会用其充饥当饭吃。
2.菊花茶
菊花茶同样是茶叶中的一股清流，能让人体会到不一样的感觉。常喝菊花茶不但能够感受到花香带来的提神清醒，而且也不会因为摄入咖啡因而失眠，这是其他茶都没有的优点，而且菊花不仅能够作为茶叶，也是一种药材，能够帮助身体活血化瘀，消除结块。
而这些功效正是降低血压所需要的条件，常喝菊花茶也就成了保护血管的好习惯，不管是预防还是调控菊花茶都有不错的表现。
3.金银花茶
金银花也是一味常用中药，是能够清热解毒的。而除了我们熟知的功效外，金银花还有其他效果，比如对血管的养护作用。因为金银花重富含维生素，所以它能够降低血液黏稠度，而体内血液黏稠度降低就会让血液流通顺畅，避免血管内脂肪在内堆积。
金银花本身的抗菌降火功效也同样强大，对身体的免疫能力有不错的帮助，如果坚持用金银花泡水也能收获很好的效果，如果身体有部位发炎也可以尝试喝金银花来治疗。
02
既然有对控压有利的食品，也就存在会加重高血压的食物，它们可要少吃
1.油炸食品
油炸食品是体内高血压出现的主要因素之一，多数高血压患者都有肥胖症状，他们最爱吃的食物中一定少不了炸鸡炸串等食物，这些食物已经被高温破坏了营养，并且油炸后产生的胆固醇和反式脂肪对身体伤害很大，常吃这类食物会让血管壁薄弱易损坏，最后导致脑卒中。
2.高盐食物
钠同样是体内血压的保证，钠可以稳定体内血压，而过多的钠也会造成体内血液失衡，同时钠还是胆汁合成的主要部分，如果体内缺少钠对脂肪的代谢消化也有影响。而我们摄入钠的主要形式就是通过盐。高盐食物可能会造成体内钠含量过高。
结语：
血压是血压正常流动的前提，而正确的饮食，坚持锻炼，注意休息等因素都能帮助控制和改善体内血压问题。如果发现血压升高在喝着几种饮品的同时也不要忘了吃药，喝水虽然有用但只能当做辅助方式，积极进行治疗吃药才是最科学的治疗手段
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