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体重悄悄上涨，往往让人猝不及防。其实，变胖也有一些明显的信号。如果你注意到了以下5个迹象，那就要小心了，可能在变胖哦！

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1. 排便不畅

减脂期间，理想情况下应该每两天排便一次。如果你发现自己排便困难，那可得引起重视了，因为食物会被二次吸收，导致摄入量超标。

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2. 总是避免饥饿

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3.水肿

水肿就是体内的液体无法顺利排出，结果让你看起来像个“水球”。常见于脸、眼睑、手脚，甚至全身都可能受到影响。

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4. 早餐与晚餐间隔时间短

如果前一天晚上吃得太晚，肠胃通常会在11点后进入休息状态，晚餐吃得太迟会给肠胃增加负担。

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5. 压力过大

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我们的身体是一个整体，任何问题都会影响到其他部分。我们需要找到适合自己的减肥节奏，合理管理压力，把减肥变成一种良好的生活习惯，受益终身。

所以，别小看这些信号，注意调整生活方式，让自己保持最佳状态！

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