今天（7日）6时20分

迎来冬季的第一个节气

“立冬”

立冬时节应当如何“冬藏”“冬补”？

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立冬注意这“三防”

1、防干燥

冬天气候干燥，容易伤及人体津液，会出现口唇干、大便干结、皮肤干燥等情况。

* 护肤方面，可以适当涂抹润肤霜，做好保湿工作；

* 饮食方面，要适当多喝水，还可以吃一些蜂蜜、木耳、梨等。

2、防心血管疾病

立冬之后，气温骤降，有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部，外出时戴手套、帽子、围巾，刮大风时最好不要迎风行走。

对高血压患者来说，由于血管收缩，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。

* 因此，最好在入冬时做好血压监测，根据情况调整用药量。

3、防上火

立冬后，中医认为，白色食物能防燥热，做菜时，不妨选择白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等食材。

立冬养生

有5点“养生秘诀”

1、保暖注意“三不冻”

立冬时节，天气寒冷，易伤阳气，也易诱发各种疾病，要及时增添衣物，注意保暖，重点要做到“不冻头、不冻腹、不冻脚”。

佛山发布编辑部

来源：央视一套、央视新闻客户端

编辑：梅玉珊

审校：陈婉萍、刘燕君