霜降向人寒，轻冰渌水漫。
蟾将纤影出，雁带几行残。
田种收藏了，衣裘制造看。
野鸡投水日，化蜃不将难。
— —《咏廿四气诗·立冬十月节》
霜降时节过后，寒风瑟瑟吹向人们，此时的冰面尚薄，偶有清澈的水漫过。此时气温日渐降低，人们也开始为了过冬做准备。
月亮的瘦影出现了，大雁也仅剩残留的几行身影排队南飞。两栖动物的蟾迅速感知到了温度变化，寻找洞穴以过冬；而大雁迁徙也随着降温接近尾声。
庄稼收集、储藏完毕，皮裘加工制作后非常耐看。人们对过冬做足了准备，充满着期待。
野鸡们纷纷钻进水林中不见了，仿佛一下子都化为了“大蛤”，时令的改变在动物物种上也有所体现。
“红罗合欢帐，四角垂香囊”
香囊疗法作为中医药的一种外治疗法，在古代医书和典籍记载颇多。其可以香身怡神，辟除汗味。亦能祛病强身，充养正气，具有抵抗病邪、芳香化浊、通经开窍、疗愈弱疾之功。
立冬时分，天气渐寒，万物收藏，自然界呈现出一片静谧而深沉的景象。随着秋风的离去，冬日的脚步悄然而至，空气中的寒意愈发明显，空气中那丝丝缕缕的温润气息渐渐消散，昼夜温差进一步拉大，人们开始添衣保暖。古人以四时配五行，冬属水，水色黑，以黑形容冬寒，故名立冬。《月令七十二候集解》中提到：“立冬，十月节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”
“秋老虎”的余威已逝，迎来了一个寒风凛冽、银装素裹的冬。立冬一到，诸多地方有着食补的习俗，人们会吃些温热滋补的食物，如羊肉汤等，以此来抵御即将到来的漫漫寒冬。这时若能在暖和的屋内围炉而坐，正是品茗读书的好时光。或是与家人朋友，围坐一桌，享受热气腾腾的火锅，感受冬日里的温馨与暖意。或是独自漫步于户外，看那 “千山鸟飞绝，万径人踪灭” 的冬日孤寂景象。然而冬在许多诗人的笔下常带有孤寂清冷之感，杜甫在《对雪》中写道：“战哭多新鬼，愁吟独老翁。乱云低薄暮，急雪舞回风。”中医认为，冬与肾相通，肾藏精，主生长、发育和生殖，在五行属水，通于冬气，在志为恐。若如此畏寒，极易伤肾气，故应保持心态平和，适当进补，以养精蓄锐。今读《廿四香笺》后根据中医药典籍加以调和，制出醒神益脑之立冬香囊。
配方如下：
栀子、红花、玄参、花椒
黄芪、防风、苏叶、香薷
功效：扶正祛邪，醒神通窍
佩香小Tips
香囊因药味不同而具有不同的功效，须对症应用，不可盲目；
严重气虚者、气阴两虚者、慢性病患者、重急病患者及对配方中药材过敏者慎用；
佩戴香囊过程中若出现胸闷、心慌、全身不适者应立即停用；
新生儿及孕妇不宜佩戴；
注意防水、防潮、防高温，保持香囊干燥；
挂在车内、卧室内、随身佩戴或放在枕边。香囊的香气一般维持10天左右，建议10天后更换，连续使用4周。
北京中医药大学党委宣传部出品
编辑 | 贾茜麟 高越
摄影 | 战思宇
排版 | 崔悦
《人民日报》海外版专访北京中医药大学校长唐志书
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