在进入部队后，军人所要面对的将是长期的艰苦训练。

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对于初来部队的新人而言，连最简单的项目俯卧撑都难过，俯卧撑要想达到合格水平也不是易事。

对于俯卧撑这个运动大家想必是非常的熟悉的，对于没有经过专门锻炼的普通人来说，好像做几个俯卧撑不是什么难事。但其实我们很多平时做的俯卧撑都是非常不标准的，标准的俯卧撑一般人可能做不到十个就会感觉手臂非常的酸麻。但是对于军队中的人来说，做俯卧撑简直就是家常便饭，有时候要是一天没做几个俯卧撑可能还浑身不自在。俯卧撑除了是平时的体能训练必备项目外，在军队中最常见的惩罚措施就是俯卧撑和跑步，因为俯卧撑的场地限制比较小，所以也是最经常被使用的。

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通常军人每天需要做不少于100个俯卧撑，这属于常规操作，除了数量外，还要求动作规范、标准，并要求在规定的时间内完成。如果有人在2分钟内能做60个俯卧撑便是优秀的水平，那合格水平则是要做到45个，能做到100个以上的便是精英的水平了。

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曽经有军人在体能考核中，俯卧撑做到了2902个，创造了新的记录.这对于普通人来说，几乎无人能完成。

据了解，士兵们在做俯卧撑时，首先要求全身除了手掌和脚尖外，其他地方包括膝盖和肚子等是不能接触到地面的。其次则是当身体向下时，胳膊的肘部要弯曲成90度，多一度和少一度都不行，并且双腿是不能弯曲。最后一个就是身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，两手之间的距离略微比肩膀宽。只有达到这样的三个标准，那么才是一个完整的俯卧撑。