之前的文章说了，人为什么容易上火？熬夜不睡，老是吃寒凉的，冷热混吃等，都容易造成上火，但这种上火都是虚火，并非实火。
何为虚火何为实火？虚火就是人虚，肾火跑上去了，所以人会出现牙龈肿痛，牙痛，口腔溃疡，牙齿酸松动等情况。而实火，是指真实的上火，比如晒太阳中暑，在闷热的环境中工作出汗，大汗淋漓，户外工作的人等，这些因太阳的热而上火，就叫做实火，哦还有积食等。
实火要清（清热），虚火要补（补阳），怎么补阳？昨晚的文章中说了。说到清热，相信经常看我文章的人都知道了，大家往前翻看一下，不再每次说重复的话题，感觉有点累赘了。
好，有人说了，那我也没有熬夜，三餐吃饭也是正常，就是容易上火怎么办？我告诉你，这种多数是肾寒，也就是身体太寒凉了，比如你看经常寒凉水果冷饮的，这些都是易上火的人群，所以你要把这些戒掉，上火的问题就自然解决。
人不能没有温度，不能没有热度，或者说不能没有火气。其实这里都是同一句话，我这么分开来说，就是希望大家明白温热的重要性，你有了这种温度热度，气血就能流动很快，所以首先就是人没有那么怕冷，其次有了这种温度热度，吃啥就能消化，又何来上火呢？
所以为何吃到热气就上火？吃个红枣枸杞都上火？就是你的脾胃运化（或者讲消化）不了，在中焦这里堵住了积滞了，脾胃就是个轮子，现在它不动了（积滞了），上不能上，下不能下，这不就上火了吗？所以你从脾胃去入手，很快就解决了上火问题。
我为何叫经常易上火的人，要多吃温热的食物和药物？忌口寒凉，就是通过这个温热的东西来让你身体变热，增加能量（热能），有了这些热能后，就能帮你消化食物，不再积滞，又何来上火呢？
你看凡是粉丝，跟我一起学习，远离寒凉食物，多吃温热的，为何她们慢慢就不上火了？一年比一年好过了？身体手脚恢复了温暖？就是你身体的热能（能量）恢复了，那这些能量是怎么消失的？一些都是自己作的，还有一些就是消耗，最主要的事，就是今人的饮食寒凉。
我出来在实习的时候，离我叔很近，所以就经常在他那里搭伙吃饭，他们全家人都怕上火，所以不止饮食清淡，更是什么？水煮鱼，水煮菜，连调味料都没有，葱姜蒜从来不放，说放这些一吃就上火，就跟他们生活了有大半年，后面我又换一个地方实习。
刚好有一个空闲（假期），然后我就回老家了，坏了，但我吃不了家里的饭菜（从小吃到大的），一吃就上火了，因为我们家做饭做菜，都喜欢放调味料，什么酱油鸡精胡椒粉等，葱姜蒜更不用说了，还出现了喉咙痛，就跟我爸说了一下。
我爸就跟我说：是你长期饮食寒凉，比如去你叔那，老是吃水煮的，现在吃油炒菜，肯定不行，没有关系，不要吃下火药，忍耐几天，慢慢就会适应过来，人不能没有火气，没有火气当然吃啥都上火……果然不错，不用一周时间，吃啥都不上火了。
那我讲这个故事，你悟到了什么？你为什么容易上火？是身体寒凉，还是阴虚火旺呢？恐怕要经历过的人才能懂了。
方中讲到中药，请在医生指导下使用。
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