大脑最喜欢的不是脂肪，不是蛋白质，而是碳水化合物。

打开网易新闻 查看精彩图片

早上起床后的早餐，除了牛奶、鸡蛋外，一定要让孩子吃够碳水化合物。

让孩子喝粥，吃馒头，吃面包，吃包子，这些都能为孩子提供足够多的碳水，让孩子的大脑能量满满一上午，上午的学习将会很顺利。

这是非常重要的，大脑是身体器官中燃烧烧能量最厉害的器官。

打开网易新闻 查看精彩图片

大脑只占体重的3%，但是却消耗了全身25%的热量，就是说你吃进去的食物有25%的热量是被大脑消耗掉的。

一天的开始，上午课程对学生来说都是主课，对大脑来说，需要孩子高速的运转大脑。

如果孩子早上没有吃足够的能量（碳水化合物），相当于汽车没有足够的汽油，肯定是跑不快的，那孩子的学习肯定也是跟不上的。

打开网易新闻 查看精彩图片

所以，如果孩子早上没有吃早饭，孩子会感到非常累，想睡觉，容易犯困，注意力不集中，甚至脾气都很暴躁。

这些表现是大脑对身体的警报，提醒你大脑没有能量了，提醒你要补充足够的碳水化合物。

所以，早上起来后早餐一定要给孩子吃够足够的碳水化合物。

图片来源于网络，若涉及侵权请联系删。