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人为设定结果，引起潜意识的注意
人的思想分成两部分，意识和潜意识。潜意识的力量比意识大3万倍，潜意识就是重复习惯形成的条件反射，潜意识主管人的情绪、性格、习惯性行为、心跳、呼吸、直觉等等，
潜意识会依照我们心中所想的画面，构成真实事物。但潜意识无法分辨事情是真是假，一旦被接受，它终究要变成事实。只要我们给予潜意识一个画面，只要有明确画面进入潜意识，潜意识立即想尽办法把这个画面转为事实，努力将它实质化。
比如，现在手机越来越和我们的生活分割不开，对于我们来说，早上起来第一件事就是找手机，就连吃饭上厕所都离不开手机，甚至大家睡觉之前也习惯玩手机。
以前我喜欢睡前拿手机追电视剧，刷百度看短视频，我知道晚上看手机对眼睛不好，每次都告诉自己少看一会，可是不知不觉就超时了，甚至有一次追剧到凌晨4点。
明明知道长时间看手机容易导致睡眠不足，特别是对眼睛的危害更大，可就是控制不住自己，这一坏习惯我持续了有两个多月，为什么就是做不了自己的主呢?
意识到自己坏习惯的存在，是改掉坏习惯的第一步，很明显，睡前看手机，就是我要改掉的那个坏习惯。选择一个好习惯来替换坏习惯这是至关重要的，只有这样，才能避免一个坏习惯刚离开，另一个又接踵而至，最后想了一个方法，睡前听听音乐。
好习惯替换坏习惯并不是轻而易举的事情，因为坏习惯深深根植于人们的潜意识当中，改变坏习惯的关键是改变潜意识，习惯与自我暗示之间存在着密切联系，已取得的潜意识自我暗示是用来挖掘心里道路的工具，可以使我们远离种种坏习惯培养出好习惯。
就比如睡前看手机的坏习惯，可以在潜意识里设定看手机的不良后果，这样就可以设定你的潜意识，潜意识最终会将坏习惯和那些不良后果联系在一起，潜意识一旦确认了这样的联系，你也就开始走上了改掉坏习惯的道路，因此，要想养成一个好习惯，就得对潜意识进行深入的分析，了解其特征，并加以利用。
我们当前生活中的一切，都是潜意识的真实反映。在潜意识种种的思想和观念，造就了现在的我们。
如果你想改变自己的人生，那么就从现在开始改变我们的潜意识中的人生目标，在潜意识中重新设定一个更大更好的目标，只有主动去改变潜意识，我们的生活才有可能发生改变，未来才会有所不同的，否则，只会继续那种我们以往一点一滴构筑起来的生活方式。
（延津克明面业 田鹤）
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