作者：情感达人国国

来源：情感达人国国（百家号）

成易凡说：

“不要沉湎于昨天，一切从今天开始，把握今天，等于掌握未来。”

现代人失眠大都是因为两个原因，一是为过去而痛苦，二是为未来而焦虑。

在我人生最难过的时候，我也曾经长时间为过去的所作所为而耿耿于怀，折磨自己。

总是在想如果不这样做，如果不那样做多好呀，就到不了今天这般“田地”了。

可是人生只有后果，那有那么多如果呀？

时至今日才发现，无论是错误的路还是正确的路，都是必须要走的路，一切都是最好的安排。

未来不要去想，过去不要沉湎。

生活不在别处，当下既是全部。

1、痛苦是因为活在了过去

丘吉尔说：

“我们若一直为过去而在现在纠缠不清，我们可能就会去失未来，我们应该让过去的事过去，才能迎向未来。”

现在遭遇的痛苦与磨难，只是过去行为的一个结果。不要去责怪任何人，更不要自责。如果能立足当下，以积极改变的心态去面对。你现在所经历的一切痛苦，正在完结一个旧的因果。

当下的你如果正在种下“善因”，你的将来必结“善果。”

之所以痛苦，是你现在感觉到痛苦，把时间拉长多年以后看。正是这段时间的痛苦改变了你，让你变得更加的优秀，值钱。

那时成功的你，一定会感谢现在所经历的痛苦。

时光不能回流，与自己和解，让日子翻篇。

2、焦虑是因为活在了未来

过有准备的生活，才能不焦虑。

未来的事情，变幻莫测，没有人可以预测它。因为未发生的事，影响当下的事情，是对自己的不公平。

过度焦虑是一种心理疾病，会影响我们的健康。因为没有发生事情影响我们的健康，你说我们是不是糊涂虫呀？

人生在世，最忌讳的便是焦虑未来。有可能未来比现在要好一万倍，有可能还不如现在好，这是我们掌控不了的事情。

那我们干嘛不往好处去想呢？干嘛要焦虑呢？干嘛不让自己好好地活在当下呢？

刘邦出身贫寒，四十八岁以前还在骗吃骗喝、贫困潦倒。他做梦也想不到他能当上皇帝呀，结果他还就当了皇帝。

各人自有各人命，未来好我幸，未来不好我命。何必焦虑呢？

于其毫无意义的焦虑未来，不如心平气和的准备当下，有准备的人生，就不会焦虑了。

3、生活不在别处，当下既是全部

马特•海格说：

“如果想征服生活里的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里。”

生活不在别处，当下就是全部，你未来的影子，都包含在当下。

你今天的生活质量，取决于你过去的所作所为；你未来的生活质量，取决于你今天的所做作为。

这就是“因果定律”，是任何人无法绕开的自然法则。

你只要把当下过好了，你的未来就一定不会差。当下过不好你的未来确定也不会好，所以说，当下既是全部。

我们现在要做的就是活在当下，努力在当下，准备在当下，你对当下满意了，就不会再焦虑未来了。

珍惜当下老天赐给我们的生活

人生真的没有太多的来日方长，却有着不可预测的世事无常。

当下是老天赐给我们的生活，所以我们的当下，既要生存，又要生活，不要让生活留有太多的遗憾。

杨柳春风今夜闲，

一杯浊酒问青天。

为何花有重开日，

人却从无再少年。

词的意思是：花儿每年都能盛开一次，人的时光却一去不复返。

读了北宋词人黄庭坚的这首词，让我们不得不感叹，人的生命稍纵即逝。

一定要活在当下，把握当下，能在生命尽头的时候对自己说 ：“我的人生没有遗憾”，则此生足矣！

当下既是全部，来日并不方长。

台湾作家林清玄说：“快乐活在当下，尽心就是完美。”

活好当下，用心当下，准备当下，方是人生的最高境界。

昨天是段历史，明天是个谜团，今天是老天赐的礼物，像珍惜礼物一样珍惜今天，别等待，别留有遗憾，更不要期待什么来日方长。

生活不在别处，当下既是全部。