眼下，一年一度的购物狂欢节即将来临，每年双十一，整点秒杀都是备受大家关注的环节，激动的心，颤抖的手，为心仪的商品，大家难免熬上了夜。众所周知，熬夜伤身体，以肛肠疾病为例，西宁市城西区青海东大肛肠医院的医生介绍，熬夜致使肛周肌群得不到充分的休息，加上血液粘滞度增加，下腔静脉血液回流不畅，导致肛周静脉回流障碍，因而容易引起痔疮的发作。
健康无价，那以健康为代价的省钱注定是亏本的，助力大家体验双十一购物乐趣，兼顾快乐与健康，把熬夜损失降低，青海东大肛肠医院的医生支招——提肛运动做起来。
所谓提肛运动就是指有规律进行收缩肛门的运动，放松身体，用力夹紧臀部和大腿，与吸气相配合，舌头舔着上腭，向上收提肛门，然后稍微闭气等待，再慢慢呼气。由于操作起来简便易行，完全不受时间、场所、环境及人所处状态的影响，不管大家双十一晚上是站立还是坐着亦或者躺着购物，都可以随时开展提肛运动。
优秀的运动不仅姿势、空间限制少，它的功效还很多样，青海东大肛肠医院的医生介绍，除了防治痔疮，提肛运动还有诸多好处。
一可缓解尿失禁。随着年龄的增长，很多高龄女性会面临尿失禁的困扰，提肛运动可增强骨盆底肌肉群张力，加大尿道阻抗力，减少膀胱肌肉过动反应，从而使约束小便的机能得到恢复和加强。
二可紧致女性阴道。青海东大肛肠医院的医生介绍，女性在生产的过程中，由于胎儿的大体积，容易导致骨盆底和阴道肌肉松弛，以及阴道扩张或韧带裂伤，而提肛的过程会使阴道有力收缩，使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，还能提高性体验。
三可修复男性前列腺功能。与高龄女性尿失禁同理，随着年龄的增长，男性的前列腺功能会逐渐衰退。提肛运动也能很好的改善这一现状，青海东大肛肠医院的医生介绍，当男性有规律地收缩肛门，好比有效而温柔地“按摩”前列腺，能促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。
别人的双十一，是熬夜伤身体，有了青海东大肛肠医院支招的双十一，您就是弯道超车的养生，这个双十一，青海东大肛肠医院助您购物与健康双赢！
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