据调查研究显示，目前我们国家患上肝脏疾病的人数已经超过4.5亿，这是一个让大家惊心动魄的数字，也是一个让大家值得提高警惕的数字。
在众多的肝脏疾病当中，最常见的就是甲肝、丙肝、乙肝、脂肪肝、酒精肝、肝癌、肝硬化等，这些疾病病发率高，治愈率低。
如此庞大的患病人群，让我们国家背上了“肝病大国”的名号，想要摆脱这个名号，就需要全部中国人的共同努力。
肝脏在我们身体中起着“妈妈”一样的地位，它每天唠唠叨叨，费心费力，帮助大家打扫身心的干净，帮助大家储存营养物质，以备不时之需。
但是刚刚在肝脏患病的时候，她们就会默不作声，表面上看虽然能够让大家保持一定时间段的健康，但其实这却是伤害肝脏的主要途径。
一直以来，人们都把肝脏称为“沉默的将军”，由于它患病初期不痛不痒，没有任何表现，然而一旦发现就是晚期或者是重度肝病。
因此肝脏疾病的治疗难度都是相当大的，能够在肝脏界享誉盛名的，那都是医学界的顶流人物，例如李兰娟院士、吴孟超院士。
2021年5月22日，肝脏界医学界失去了一个非常优秀的专家学者，那就是我们国家的“肝胆外科之父”，吴孟超院士。
吴孟超院士生前一直秉着治病救人的观念，为肝脏疾病做出了很多的贡献，也拿到了很多的奖项。
吴孟超院士养肝治肝有了60多年，在这60多年的治疗疾病当中，他也总结了很多的经验，他告诫人们做好这两件事，或能够让你的肝脏越来越健康，身体越来越通透。
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“肝病之父”吴孟超，总结60年养肝经验，做好两件事，肝脏自通透
坚持运动：
人身体的各项功能，都需要靠血液来运送营养物质、运送能量，如果你身体的血液出现了问题或者被阻隔在半路，那么各个器官都会因为血液不畅，氧含量和养分都不能够及时供应，而导致各个器官逐渐衰竭。
想要保持血液的正常循环，就需要多做一些运动，通过一些运动，大家能够燃烧脂肪，降低血液被阻隔在半路的几率，还能够稀释血液，让血液流速加快。
众所周知，肝脏是一个储存营养物质的器官，它需要通过血液循环来汲取营养物质，也需要需要血液循环来带走肝脏中的毒素。
因此如果大家想要养护肝脏的话，不妨坚持运动，提高肝脏活力的同时，也能够帮助肝脏减轻一些负担。
多喝水：
如果大家想要保证身体健康，想要保证血液循环正常、保证肝脏健康，那么每天至少要保证喝2000毫升的饮水量。
因为在中医上认为：肝属木，是最需要水资源的一个器官，多喝一些水，不仅能够促进血液循环，及时为肝脏供氧、供营养物质。
还能够帮助肝脏排出自身毒素，减轻肝脏压力，修复肝脏受损细胞，维持肝脏功能的正常运行。
02
想要养肝，以下三种食物要少吃
长时间储存的米面粮油：
很多人都有囤货的习惯，特别是在疫情形势之下，大家摸不清现如今的社会形势，担心说不定哪天就会出现封城的现象。
所以很多人都会在家中囤大量的米面粮油，这虽然方便了大家的生活，但也会给大家的身体健康带来危害。
大家不要认为这些米面粮油没有保质期，不会变质，但其实长时间储存的米面粮油，是很容易变质的，只是大家感觉不出来。
变质的米面粮油会含有大量的黄曲霉毒素，这种毒素被誉为“国家一级致癌物质”，食用到身体当中会严重损害肝脏功能，甚至一度导致肝脏休克，不能够正常运转。
因此建议大家尽量不要囤这些米面粮油，有需要的时候再去超市中买，也是非常方便的。
腌制类食物：
大家在吃饭的时候，会不会搭配一些小咸菜来吃呢，会不会吃咸鸭蛋呢？这些腌制类食物，通过盐分的腌制，散发出美味的味道，让大家抵御不了他们的诱惑。
这些腌制类食物虽然好吃，但是含盐量和有毒物质却是非常高的，首先经过长时间的腌制，它里面含有大量的盐分，也就是钠离子，这些钠离子会严重影响身体血压的稳定性。
其次，经过腌制之后，这些食物中会产生亚硝酸盐，这也是一种对身体有害的物质，毒素也非常大，两者相结合就会严重影响身体健康。
脂肪含量高的食物：
常吃脂肪含量高的食物，大家患上脂肪肝的几率会增加，因为这些炸制类食物中的油脂含量很高，大家食用这些油脂含量高的食物，无异于是在“喝油”。
这样会导致大量的油脂在体内堆积，让身体中的胆固醇和甘油三酯含量升高，从而堵塞血管，诱发心脑血管疾病。
饮食结构不合理，喜食生冷油辣之物，晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆汁减少，食物停留过久，刺激胃酸分泌增多，产生胀气，部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏，形成胃的局部不适，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
上面是产生的根源所在，没什么可以担心的，剥茧抽丝，慢慢会好起来的，不妨抽空到田间挖些煮些灌南苦菜，煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，配些红糖，平时食东西清淡些少油，晚上不要熬夜，劳逸结合。
肝脏是一个非常坚强且脆弱的器官，它既起着保护大家身体健康的作用，同时患病的风险也是非常高的。
如果大家在日常生活中不注意养护的话，肝脏会“起义”反抗，诱发一些疾病出现，威胁大家身心健康。
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