这是一个竞争激烈的时代。 人们为了跟上部队的步伐，必须更加努力地工作学习。
熬夜加班已成常态，按时吃饭按时睡觉几乎成了一件奢侈的事情。 在超负荷的工作压力下，身体各器官组织往往会发出阻力信号，其中之一就是胃。
胃是人体最敏感的器官之一，稍不注意就会生气。 胃病是人群中发病率最高的疾病，不分年龄。 俗话说，胃病叫三分治，七分养。 养胃的方法有很多种，正确的使用方法会有良好的功效，错误的使用方法会给胃带来不可估量的伤害。 那么，如何养胃才能达到预期的功效呢？ 接下来一起去看吧！
一、带你了解几种常见的胃病
1、胃溃疡
说起胃病，首先想到的是胃溃疡。 确实，这是一种比较常见的胃病，只要注意维护，胃溃疡可以自己恢复。
但是，胃溃疡不能掉以轻心。 可能引起更严重的疾病，如胃穿孔、胃出血和贫血。胃溃疡发病时有胃疼的症状，且以夜间或两餐之间尤为严重，喝牛奶或口服酸分解剂可缓解疼痛症状。
在以下情况下，请更加注意胃。 家里有人患过胃溃疡、经常喝酒、感染幽门螺旋杆菌的人。
摆脱胃溃疡，要养成良好的生活习惯，注意饮食卫生，不抽烟不喝酒。 如果有胃溃疡的症状，马上去看医生。
到底是什么原因导致胃溃疡的呢？ 我们一般认为引起胃溃疡的主要原因是生活压力，饮食卫生。
其实，引起胃溃疡的罪魁祸首是幽门螺旋杆菌感染。众多研究结果表明，80%以上幽门螺旋杆菌感染者都会患胃溃疡。
2、胃酸分泌过多
我们知道反酸，烧心是胃酸分泌过多引起的。 那么，胃酸到底是怎么回事呢？
胃酸的主要功能是消化食物，如果人体摄取食物，胃就会用分泌胃酸消化食物。胃酸是酸性物质，具有强腐蚀性，胃肠道会被胃酸腐蚀吗？
我们通常吃的胃药都具有保护胃黏膜的作用，胃黏膜是胃肠道的保护层。
正常情况下胃酸和胃黏膜之间会保持平衡关系，胃酸不会对胃黏膜造成腐蚀。当胃部出现疾病时，分泌过多的胃酸就会对胃黏膜造成破坏。人体就会感到胃胀、消化不良的症状。
如果胃酸分泌过多不及时治疗，胃部环境会逐渐恶化，最终导致胃溃疡。
胃酸分泌过多主要是由辛辣食物、饮食不规律、工作压力引起的。所以要避免胃酸分泌过多，就要改善不良生活习惯，保持规律饮食、尽量不吃刺激性的食物。
3、胃食管反流
简而言之，胃食管反流是指从胃酸反流到食管，通常出现反酸，烧心的症状。
怀疑胃食管反流疾病，应及时到医院检查，遵医嘱用药。 治疗期间要注意饮食，少吃饭，戒烟限酒，也要注意休息。
二、这几种做法其实很伤胃
1、少吃多餐要分人
我们经常看到少吃多餐的养胃方案。表面上看起来有助于消化，减少胃的工作负担。实际上少吃多餐，打破了正常饮食规律，对一些有胃病的人来说反而增加了胃的负担。
谁应少吃多餐：胃肠功能减弱的老年人、做过胃肠手术的病人。因为他们的胃肠功能下降，少吃多餐有助于消化，减轻消化系统的负担。这类人可以选择少吃多餐的养胃方案。
谁应规律用餐：患有胃溃疡、急性胃炎的人，应该规律用餐。少吃多餐会使胃酸分泌过多，不利于消炎和保护胃黏膜，少吃多餐反而会增加病情。
2、喝牛奶不一定能保护胃黏膜
有时候在胃胀反酸时喝杯热牛奶，就可以减轻症状。因此，我们经常会说喝牛奶可以保护胃黏膜。但是我们不知道的是，牛奶对胃黏膜的保护作用是转瞬即逝的。
医学研究表明，患胃溃疡的人喝牛奶病情会加重。其中原因是因为牛奶中的钙离子浓度较高，会促进胃酸分泌，所以对胃黏膜的伤害会加重。
在患胃病的时候，喝牛奶也不能大意。要听取医生的建议，根据自己的病情选择最佳养胃方式。
3、喝粥不一定养胃
粥是很多病人的首选食物，因为它比较软烂，食用方便且容易消化。患有急性胃炎、胃黏膜损伤的人喝粥可以养胃，但是对于胃食管反流的病人，喝粥会加重病情。
由于粥是液态食物，里面含有较多的水分，喝下之后会稀释胃液，长期喝粥会使消化功能退化。所以，长期喝粥不但不助于养胃，而且还会影响消化吸收。
三、治疗胃病期间这3大误区一定要绕开
1、同时服用几种胃药
胃药通常分为抗酸类、抑酸类、促进胃动力和消化酶这四类。根据病情的不同，选择其中一种或者几种进行治疗。有些药可以一起服，有些药需要分开服。
如果将需要分开服用的药物同时服下，就会出现吃药不起作用的现象。在服药时一定要弄清楚哪些药可以一起服，哪些药需要分开服。
抑酸类与抗酸类不能同服。常用的抑酸类药物有奥美拉唑、泮托拉唑等，这些药物都是弱碱性的，其主要作用是抑制胃酸的分泌。
常用的抗酸类药物有碳酸氢钠、铝碳酸镁等。如果将这两类药物一起服用，就会抑制抑酸类药物的作用，两类药之间应该间隔半小时。
抗酸类药与促胃动力药不能同服。
抗酸类药的作用是保护胃黏膜，中和胃酸。此类药需要在胃里停留较长的时间才能起作用。如果与促胃动力的药同时服用，就会加快抑酸类药物的消化。这两种药间隔至少在一个小时以上。
抑酸类和抗酸类药不能与胃蛋白酶同服。胃蛋白酶需要受酸的刺激才能被活化，在胃酸较低的环境中不宜发挥作用，所以不能与这两类药物同时服用。
2、一律饭后服药
根据服药习惯我们通常在饭后服药，认为在胃里有东西的情况下可以减少药物对胃的刺激。不同的胃药药理药效不同，需要根据药理作用在恰当的时间服下，药效才最好。
促胃动力药：促胃动力药应该在饭前服用。甲氧氯普胺、西沙比利等，是常用的促胃动力药。具有加速胃排空、改善恶心，反酸，腹胀等症状的作用。服药1～2个小时内见效，建议饭前吃药。
抑制酸类药：抑制酸类药，根据药物机理确定服药时间。替丁类药，如西咪替丁，雷尼替丁等，这类药建议在早晚用完餐后立即服药。
保护胃黏膜类药：铝碳酸镁片、枸橼酸铋钾等是常用的保护胃黏膜类药。虽然这些药物的主要作用都是保护胃粘膜，但是每种药物的作用机理都不相同，所以最佳用药时间也不同。
铝碳酸镁片既可以保护胃粘膜，又可以降低胃酸，对胃炎的效果较好。最佳用药时间在餐后一小时和睡前咀嚼服用，也可以在胃不舒服时即时服用。
枸橼酸铋钾具有抗幽门螺旋杆菌的作用，是治疗慢性胃炎的常用药，建议餐前服药。
应该严格遵从医嘱或者按说明书服药，正确的服药时间和服药方式，才能使药物达到最佳效果。
3、喝水过多
我们吃药一般都是喝水，但为了方便吃药，我们会有意识地多喝水。 但是，有些胃药不能喝太多水。 例如治疗胃溃疡的药物，对损伤的胃粘膜有有效的机制。喝水过多会使药物变淡，被胃粘膜覆盖的药物粒子变少，治疗的功效会下降。
因此，在胃溃疡治疗期间，服用此类药物时，不要喝水过多，只需少量水服药即可。提醒服药30分钟后喝水，慢慢多喝水。 请不要一次喝大量的水。
四、养胃其实不难
胃是人体主要的消化器官，市面上养胃的方案有很多。但是很多方案都有适宜人群。如果选择了不适合自己的养胃方法，不但达不到养胃的效果，还会增加胃病的概率。
其实养胃不需要刻意的选择养胃方法，在日常生活中，只需要做到以下几点，就能达到养胃的效果。
1、保持规律饮食
为了工作，有些人从午饭后吃晚饭到晚上9点。 两顿饭之间有长达8个小时的间隔，胃里的东西早就空了。 长时间的空胃容易引起慢性胃病。
所以，掌握饮食节奏，按时吃饭，睡觉前不吃东西，减轻胃的负担。
2、做好保暖工作
秋冬季节是胃病的高发期，其原因是我们的胃肠暖和怕冷。 寒冷刺激胃酸分泌，引起胃病的发生或复发。 所以，秋冬季节一定要注意保暖，及时添置衣物，避免胃寒。
3、注意刺激性的食物和药物
胃粘膜很容易被辛辣、生冷的食物刺激。饮食中要避免刺激性的食物，不喝浓茶、苦咖啡，不吃过辣、过热的食物。饮食尽量以清淡为主，适量的吃一些水果和蔬菜，促进肠胃的蠕动和消化。
有些药物有刺激胃肠道粘膜的副作用。如阿司匹林类药物，它们直接作用于胃肠粘膜，从而造成胃肠道的损伤。
此外，一些中和胃酸的药，例如铝碳酸镁咀嚼片，一定要注意用量。如果用药过量，会破坏胃肠道的酸碱平衡，会使胃病加重。
4、做好情绪管理
你是不是有过这样的经历，当愤怒生气之后，胃部会隐隐作痛。这是因为，在你愤怒时，胃肠道粘膜会充血，外在表现就是腹胀、腹痛的症状。
所以情绪会牵动着胃肠道粘膜的反应，控制好情绪，避免大怒大悲，以减少对胃肠道粘膜的冲击。
长期的饮食结构不合理，生活差，让外邪入侵，阴阳失衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁减少，部分胆汁逆行反流入胃与 胃酸作用对胃黏膜及上消化系统产生局部破坏，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使，所以嘴干嘴苦现象出现，胆 往往是被忽视的地方
早知道了是胆囊炎在作怪，就么有什么大惊小怪的了，无非见招拆招，兵来将挡水来土掩，有何惧也！有时间到苏北田间野地挖点灌南|苦菜，煮水喝，锅开了再多煮个几分钟，煮好后加红糖，趁热喝，叶子背面有白色絮状物，平时油炸辛辣的暂时不要吃，当忌的还要忌点比较好，晚上早点休息，尽量不要把白天的事情留到晚上，那样会增加体内寒气的。另外，还要注意劳逸结合，饮食要规律性，吃点水果之类的，但不宜多吃。
总结：
胃的健康与人的健康水平密切相关。 市场上流传着各种养胃方案，但我们应该知道的是，几乎所有的方案都是有针对性的。
要根据自身情况选择适合自己的养胃方案，避免人云亦云。 选择方案前，提醒先去医院胃肠检查，根据医生提醒和检查结果进行选择，确保方案安全。胃病有“七分养三分治”之说，发生胃病时也要及时治疗。 根据医生的提醒药物，不能用饮食疗法代替药物治疗。
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