现如今，社会的生活节奏是越来越快了，在这种情况下，很多人只能被迫成为“忍者”。对于这部分朋友来说，不仅要憋情绪，还要学会憋喷嚏、憋尿……但很多人不知道的是，人体器官若是长期处于“憋屈”状态，就很容易发生病变，如果情况比较严重，甚至会增加患癌症的风险。
一般来说，若是长时间憋喷嚏或憋尿，就很容易使身体健康受到威胁，下面为大家详细介绍一下。
一、憋喷嚏
其实，打喷嚏是人体的一种正常应激反应，在这个过程当中，不仅可以有效清除鼻腔中的异物，还有助于放松脸部肌肉。很多人不知道的是，喷嚏的能量是比较惊人的，在打喷嚏的时候，粘液滴的喷出速度可达到每小时160公里。对于想要打喷嚏却憋着不打的朋友来说，很有可能因此憋出“内伤”，从而引发以下2个危害。
1.诱发鼻窦炎
鼻窦位于鼻腔内部，在我们憋喷嚏的过程当中，气体可能会瞬间冲入鼻窦中，从而导致鼻粘膜中的毛细血管出血，继而诱发压力性鼻窦炎。
2.损伤耳朵
我们都知道，鼻腔与耳朵是相通的，在憋喷嚏的过程当中，压力可以快速传导至中耳腔，从而对中耳以及内耳的精细结构造成损伤，如果情况比较严重，还可能引发头晕、头痛、听力下降等症状。
二、憋尿
对于人体来说，膀胱承担着储存尿液的工作，当膀胱中的尿液累积到200毫升时，人体就会自然产生尿意，而当其中的尿液累积到600毫升左右时，膀胱就会处于过度膨胀的状态，此时控制排尿的肌肉会变得格外松弛。
一般来说，如果只是偶尔憋尿，那么肌肉很快就会恢复原有的弹性，但若是长期憋尿，就可能引发一系列的泌尿系统疾病。具体来说，主要表现为以下2个方面。
1.排尿异常
对于长期憋尿的朋友来说，很有可能出现排尿异常的现象，而这种现象通常有两种表现。第一种是憋尿肌无力或尿道括约肌痉挛，在这种情况下，很容易使人出现排尿困难的症状。第二种则是控制排尿的肌肉变松弛，此时人体很容易出现尿频或尿失禁的现象。
2.细菌感染
在长时间憋尿的过程当中，会导致膀胱粘膜的抗菌能力有所下降，此时很容易给外界细菌提供可乘之机，从而导致尿路受到感染。如果情况比较严重，甚至会诱发急性肾盂肾炎。
总而言之，当大家遇到想打喷嚏或想上厕所的情况时，最好不要自己憋着，否则就可能对身体造成不可逆的损伤，这对于保障身体健康是不利的。在日常生活中，我们若是遇到了一些重要的场合，则建议做好保暖工作，并注意少喝水，这能够有效防止自己出现想打喷嚏或想上厕所的情况。
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