大家好，我是丫丫
面食不仅美味,更有养胃之效。
俗话说"吃面条,胃暖和",可见古人对面食养胃功效的肯定。
今天,我就来跟大家说道说道,面食养胃的几大妙处。
面食能促进有益菌生长,从而维持肠道健康,减轻胃部负担。
其次,面食富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统正常运作的关键营养素,
而我们的胃肠道恰恰拥有独立的神经系统。
适量摄入B族维生素,有助于缓解胃肠道神经紧张,预防胃溃疡、反流性食管炎等疾病。
这几款面食非常适合早餐吃，推荐给大家
【推荐一：青椒榨菜肉丝汤面】
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这道面食不仅美味可口，还能让你的味蕾跳起舞来。快来一起动手做吧！
【食材】：面条、猪肉、青椒、小米辣、榨菜、葱、姜、蒜、盐、糖、生抽、老抽、料酒、淀粉、白胡椒粉、鸡精。
[做法]：
1. 将猪肉切成细丝，用料酒、盐、老抽、淀粉和白胡椒粉腌制 15 分钟；面条煮熟过凉水备用。
2. 青椒切丝，小米辣切粒，葱姜蒜切末备用。
3. 锅中倒油，油热后放入葱姜蒜末爆香。
4. 加入腌制好的肉丝翻炒至变色。
5. 放入青椒、小米辣、榨菜、生抽继续翻炒均匀。
6. 加入适量的水，煮沸后放入面条。
7. 根据个人口味加入适量的盐、糖、白胡椒粉、鸡精调味。
8. 汤汁煮开后即可享用。
这道青椒榨菜肉丝汤面，口感丰富，汤汁鲜美，让你欲罢不能！赶快动手试试吧！
【推荐二：酱汁肉沫拌面】
超级简单又无敌美味的酱汁肉沫拌面，让你一口就爱上这个味道！
【食材】：面条、猪肉末、葱、青椒、小米辣、生抽、老抽、蚝油、黄豆酱、糖、盐、水淀粉、食用油。
【操作步骤】：
1.生抽、老抽、蚝油、黄豆酱、水淀粉充分搅拌调成料汁。
2.小米辣切圈，青椒切丁，葱切末，面条煮熟过凉，备用。
3.锅中倒入适量食用油， 放入猪肉末翻炒至变色。
4.加入小米辣、青椒，翻炒至断生。
5.加入调好的料汁，继续翻炒，煮至浓稠。
6.煮好的面条放入锅中，搅拌均匀即可装盘。
美味的酱汁肉沫拌面就做好啦！面条吸收了浓郁的酱汁，口感爽滑，肉沫鲜嫩多汁，每一口都让人陶醉！
【推荐三：番茄肉酱面】
这一道超级美味的面食——番茄肉酱面，这道面食不仅好吃，做起来也非常简单，厨房小白也能轻松驾驭哦！
【材料】：- 面条、猪肉末 - 番茄、青椒、姜沫、番茄酱 - 生抽、老抽、蚝油、食用油
【步骤】：
1. 准备好所有材料，将番茄切成小块，姜切末备用。
2. 锅中倒入适量的油，油热后加入葱、姜末煸炒出香味。
3. 加入猪肉末煸炒至变色，加入番茄继续翻炒至变软，加适量水煮开。
4. 加入生抽、老抽、蚝油调味，再加入青椒、水淀粉，搅拌均匀，煮至浓稠。
5. 煮面条，煮熟后捞出沥干水分，放入碗中。
6. 将煮好的肉酱浇在面条上，撒上一些葱花，搅拌均匀即可。
哇哦！一碗美味的番茄肉酱面就做好啦！
浓郁的番茄肉酱搭配上 Q 弹的面条，每一口都让人陶醉！
这道番茄肉酱面不仅美味可口，而且营养丰富，大家不妨试试看，相信你一定会爱上它的！
【推荐四：私房炸酱面】
这一道让人垂涎欲滴的私房炸酱面！这道炸酱面独具特色，口感丰富
【食材准备】：面条、猪肉末 、黄瓜、胡萝卜、葱姜蒜、 黄豆酱、豆瓣酱、生抽、生抽、老抽、料酒、糖、蚝油、食用油。
【制作步骤】：
- 将黄瓜切丝，葱姜蒜切沫备用。
2.生抽、老抽、蚝油、黄豆酱、豆瓣酱、糖、淀粉、水调制酱汁，备用。3. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入猪肉末煸炒至变色。
4. 加入调好的炸酱汁，炖煮 2分钟左右，至炸酱浓稠即可。
5. 煮面条，将煮好的面条捞出，放入碗中，加入黄瓜丝和炸酱，搅拌均匀即可
这道私房炸酱面的独特之处在于它的炸酱。
浓郁的酱料与面条相互搭配，营造出一种丰富的口感层次。
每一根面条都被炸酱包裹着，让你一口接一口，欲罢不能。
【结语】
面食不仅美味,更有养胃之效。俗话说"吃面条,胃暖和",家庭早餐多吃，健脾又养胃，特别适合家里老人和小孩，秋冬一碗面，再来一碗面汤，浑身就暖和啦
好了，今天就跟大家分享到这里
我是爱美食，爱分享，爱生活的丫丫
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