中医方志辉：糖友消瘦的原因找到了！5个方法让体重长回来
方志辉 广州中医药大学教授，内分泌科 副主任医师。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。

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方医生，我是2型糖尿病，确诊半年时间瘦了28斤，刚开始是瘦脸比较明显，然后就是整个人都瘦。吃着二甲双胍，血糖7点多，8点多。现在体重还继续往下掉，要怎么调好呢？我想让体重长回来。
方志辉教授看诊
糖尿病患者消瘦厉害，要让体重长回来，得先搞清楚为什么消瘦？常见的原因有以下5个，看看自己是哪一个？
1血糖控制不理想
血糖控制不理想，持续的高血糖会对身体造成损害。此时，葡萄糖无法被有效利用，机体缺乏能量供应。这时候，转而分解脂肪和蛋白质，为机体提供能量。时间长了，糖友会越来越瘦。
?建议：在医生的指导下调理，把血糖控制在正常范围内。等到身体各方面恢复过来了，血糖回归朋平衡，体重也会恢复正常。
2饮食控制过于严格有的糖友为了血糖数值好看，饮食上过于严格控制。我们说糖友饮食调整和控制，是适量，不是越少越好。是减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。而不是什么都不敢吃，什么都吃得太少。这也是不合理的。如果摄入能量无法满足身体的日常需求，久而久之就会消瘦。
?建议：如果糖友是因为饮食控制过于严格导致消瘦的话，可以在医生的指导下，制定个性化的饮食方案。
3运动过量适量的运动有助于糖友控糖稳糖、提高胰岛素敏感性、改善胰岛素抵抗。如果运动量过大，消耗的热量也随之增加。但是饮食上却没有相应增加摄入量，吃得少、运动量多，体重也会随之下降。
?建议：糖友运动把握好时间，一般是30-40分钟即可，运动到微微出汗即可。此外，运动项目可以选择慢跑、快走、游泳等，避免剧烈运动。
中医方志辉医生擅长：中西医结合治疗糖尿病足、糖尿病及其他并发症；甲亢、甲减、亚急性甲状腺炎、甲状腺结节等甲状腺疾病。