要说拿铁女孩的最爱是腹肌

那么拿铁boys的绝对是胸肌

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厚实的胸肌是男人性感体格的标志

也是荷尔蒙Max的象征

强壮的胸肌还能让上肢力量爆棚

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试想下

哪个男生不想拥有一副饱满的胸肌

养眼的同时

还能给异性一种满满的安全感

让小姐姐们爱不释手

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于是

我们会在健身房里很多“练胸党”

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都说一分耕耘一分收获

在疯狂虐胸后

他们简直帅到爆

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明明买衣服的时候很合身

但之后就感觉勒得慌

可能我不适合穿衣服吧

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拥有D大胸肌的好处就是

朋友圈晒这样的事业线

妹子们都会忍不住尖叫吧

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胸肌大了

自然少不了“咸猪手”

就挺突然

怪尴尬的

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带你撸铁带你促

还有就是乘坐电梯其他人竟忘了按自己的楼层

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女票再也不让我穿紧身衣了
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其实我只是穿了正常的衣服而已
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普通的衣服穿不了穿衬衣总可以了吧奈何长度够了宽度不够只能定做也是挺烧钱的

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不过有意思的是
网络上的各种挑战信手拈来
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胸肌夹可乐这种骚操作算老几哥哥的可以夹一切只要胸肌到位薄如蝉翼的卡也是可以的
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老实说看到小哥哥们的大胸肌内心是不是受到了一万点伤害
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凡事不要慌
对于大部分人来说健身已不再是简单的身材管理了它更代表着一种生活品质的提高而对于职业的健美运动员来讲是对输赢 荣誉的执着
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被网友们称为“网红巨乳哥”的Chris Elkins相信很多人对他都不陌生
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Chris Elkins作为一名WNBF自然健美运动员虽个子不高但却拥有着强健的肌肉网络上有近百万粉丝的关注
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看他这会拉丝的胸真的太震撼了

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之前
又因为他的一段胸部视频迅速登上热搜#当你意识到把胸肌练太大了#
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面对这样饱满的巨乳怎么有那么一点点的违和感说真的那么大的胸肌真的是软的吗
反正我不信除非给我捏捏感受下
那些在健身房里过度练胸的人，最后都怎么样了？？
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那些在健身房里过度练胸的人，最后都怎么样了？？

当然了
胸肌练大了是很好但“大”也是分等级的一起来瞅瞅你的胸肌大到哪个等级了
No 1、肌肉结石型▼
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No 2、漫威英雄型▼

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No 3、岩石型▼
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So你属于什么型呢如果你对自己的胸肌还不满意想拥有撩人的大胸肌不妨试试以下几个动作它能很好的帮你快速升级做一个荷尔蒙爆棚的大胸die

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动作一、平板卧推

（4-6组*8-12次）

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动作二、上斜哑铃推举

（4-6组*8-12次）
动作三、双杠臂屈伸

（3-4组*做到力竭）

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动作四、坐姿蝴蝶机夹胸

（4-6组*12-15次）

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动作五、哑铃仰卧上拉

（4-6组*8-12次）

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动作六、俯卧撑

（4-6组*做到力竭）
训练时注意慢动作 长位移体会胸肌发力感受胸肌的泵感哈


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健身多年，科普多年，感谢遇见。