嫉妒，普遍存在于人们内心深处；
只不过，多数时间嫉妒心都被隐藏起来。
而触发嫉妒的开关，往往源于身边的人；
越是熟悉的人，越容易对你产生嫉妒心。
每个人都会嫉妒，因为这是人们身体里根深蒂固的情感。
无论是嫉妒别人，还是被别人嫉妒，都会给人带来不同程度的影响或伤害。
当我们在嫉妒别人时：
偏激的嫉妒，容易冲垮我们的理智，让我们做出疯狂的行为；
每天处于嫉妒的情绪下，焦虑、愤怒又暴躁；
只要看到你嫉妒的人出现，你整个人都不好了。
当然，合理的嫉妒，也能够成为人们的“动力源泉”。
当别人嫉妒我们时：
那种感觉，就像有一条毒蛇在背后盯着你，脊背发凉；
或许，对方因为嫉妒而产生的恶意，就会伤害到你；
你永远也不知道，隐藏在你身边的哪个人会嫉妒你。
-01
嫉妒你的人，常见的几种表现
第一：冲昏头脑的嫉妒，会转变为恶意
永远不要怀疑“嫉妒”的危害。
嫉妒你的人，会在各种场合针对你，跟你对着干；
只要能给你造成损失，他甘愿做“伤你一千，自损八百”的事情。
第二：朋友之间的嫉妒，会变成冷漠
如果身边的亲戚、朋友嫉妒你，你会发现他们对你的态度越来越冷淡。
逐渐减少跟你的相处，到最后就彻底跟你断了联系。
因为他无法忍受，也不愿意看到你过得比他好。
第三：向外界诋毁你，中伤你
比如：他总是在其他人面前，说你的坏话；即使你没有做过，他也会诬陷你，让别人对你产生负面评价。
第四：处处都要跟你比较
人的欲望，会让人产生攀比心；
而攀比，又会让人产生嫉妒。
在社交中，那些总喜欢跟你比较的人，往往是嫉妒你的。
他们对你生活的观察，对你的关注，都源于比较。
-02
人为什么会产生“嫉妒心理”？
1、“螃蟹效应”：我做不到，你也别想做到
心理学上有个概念，叫螃蟹效应。
意思是：
渔民的背篓里，只有一只螃蟹时，他会盖上盖子；
当里面有很多只螃蟹时，就不需要盖子。
原因是，1只螃蟹能够很轻松地从背篓里爬出去；
而很多只螃蟹挤在一起，大家都想爬出去；
攀爬的过程中，不断拉扯，内部先乱了起来。
结果是：没有一只螃蟹能爬出去，都在做无用功。
在社交中，也是如此。
那些嫉妒你的人，心态是这样：
“我做不到，你也别想做到；我得不到的，你也别想得到。”
在爱情中，同样存在：
“得不到你的爱，那我就毁了你，也不会让别人得到你。”
这是一种狭隘的，偏激的，充满恶意的嫉妒。
其实，也是一种竞争关系。
在一个群体中，跟你产生“利益冲突”的人，一旦落入下风，就会嫉妒你，甚至会对你充满恶意。
2、主观上，人会产生“不公平”的感觉
心理学上讲：
人们的许多行为，想法，都源于潜意识中的主观意图。
举个例子：
你每个月收入1万，觉得已经足够生活了，养家糊口没问题；
但听别人说，那个和你从小一起长大的发小，一个月收入2万。
这时，你瞬间就会产生嫉妒心。
尽管你嘴上说：“真好，厉害啊”。
可你依旧无法克制心中的嫉妒，最后嫉妒心逐渐延伸，愈演愈烈。
这种嫉妒，就源于主观上的不公平。
“他哪里比我优秀？凭什么赚钱比我多？”
女生之间的嫉妒，就变成了“美貌、身材与伴侣”。
“她长得没有我好看，身材没有我好，不如我会打扮，凭什么她能拥有？”
3、嫉妒，也是对自身和家庭的不满
举个例子：
你有不错的家庭背景，父母工作收入都不错；
而你在父母的精心培养下，从小到大都很优秀；
毕业后，你也找到了不错的工作。
买房，买车，结婚成家。
这些，你没有感觉到任何压力，因为有父母帮你承担。
但你的朋友，他所有的条件都不如你；
尽管他很努力，获得的成绩也很不错；
但他的起点，比你差太多了。
所以，每当他面对你的时候，都会嫉妒你。
这种嫉妒，包含了许多情绪：无奈，自卑，不甘。
对自己很努力，依旧追不上你的脚步而无奈；
对自己的家庭，背景而自卑；
对自己人生的不确定，而不甘心。
-03
被人嫉妒，该如何做？
首先，辨别对方嫉妒你的动机和情绪。
他嫉妒你，是因为竞争关系，还是不公平感？
他对你的嫉妒，是充满恶意，还是比较克制？
他是否愿意坦白自己的嫉妒，还是遮遮掩掩，在背后算计你？
可以继续交往的，是坦坦荡荡的人；
他会跟你表达对你的嫉妒和羡慕。
而一定要远离的，是内心阴暗的，表面一套背后一套的人；
他们表面没有攻击性，背地里却时刻准备报复你。
其次，不要停止你变好的脚步。
即使你们是朋友，你也不要停下来等他；
每个人都有自己的人生和选择。
你总不能因为他嫉妒你，就放弃努力，放弃成绩，跟他重新来一次公平竞争。
这是小孩子才做的事情。
你只需要一直变好，不断向上爬；
等你到了很高的地方，他对你的嫉妒，就变成了羡慕。
因为他发现，无论他如何挣扎，都不是你的对手。
-04
如何压制我们对他人嫉妒？
有一个最好的办法：
将对他人的嫉妒，转变成“内驱力”；
将跟他人比较时，产生的落差感，转变成行动力和目标。
比如说：
你的发小，收入越来越高，生活越来越好，夫妻感情越来越和睦；
那么，你就将他当成你的榜样和追赶的目标。
不断给自己积极的暗示：
“我也不差，他能做到，我相信我也能够做到的。”
合理的嫉妒，不会让人产生心理负担；
相反，还会给你提供强大的动力。
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