2024.11.16 星期六 贵港 多云
今天是2024年11月16日，甲辰年十月十六，星期六，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1253天。
今天是国际宽容日，常怀宽容之心，常修宽容之德，常思宽容之益，常予宽容之爱。
昨晚6点多，我吃完了晚饭后，就给自己剃了个头发，为今天的晨跑做好准备，同时也给自己增加一下好运气，理发真的是可以转运的，我之前已经试过好几次。
对了，我刚想起来一件事，就是在昨天上午11点多，我报名了电商直播千人大赛。
是个什么情况呢？
前两天，我在朋友圈看到的消息，这是我在2022年学习电商直播的同学发的朋友圈。
她的朋友圈是这么说的：“电商盛宴，主播争霸。
由：贵港市人民政府主办，中森文化承办的2024年电商节《千人直播大赛》，于11月22日至24日在中森文化广场举办，大家踊跃报名！
一等奖10001元，二等奖5000元，三等奖3000元，0粉丝的也可以参赛！
大赛后有多个企业安排工作岗位！”
看到这条消息时，我还犹豫了一两天，到底要不要报名？
后来，思来想去，我也没啥事要做，就报名吧，过去走走看看也好，也许能学到不少东西，能得到不少优质资源也说不定。
然而，就在我报名成功后，网页弹出了一个新的窗口，是一个抽奖活动的窗口。
系统是这么跟我说的：“您的答卷已经提交，感谢您的参与！恭喜您获得了1次抽奖机会！”
我很好奇，无所事事的我就点击进去看了下，捣鼓了一下。
后来，还抽到了200块钱消费红包，说是在商城里买任何东西都可以减免200元。
有很多商品可以选择购买，活动仅限当日使用，限时15分钟。
我在那个网页里转了一圈，发现推荐的都是蓝牙电话手表为主，同时也是运动手表。
正好我最近正缺一块运动手表，而且前段时间抖音里的一位铁粉跟我说为什么我这个晨跑运动数据里面没有心率显示呢？
其实那个是用手机记录的，只有用运动手表记录才会有心率数据。
所以，我就买了一块运动手表，是什么品牌的不知道，都没有标出来，估计质量是一般般的那种，等于说我是被人挖坑跳进去了。
标题上只是写着“华为苹果通用蓝牙手表，新款2.0”，补贴价99元。
我后来问了下这个商城的在线客服，对方说这个手表的品牌是文吉星。
没听说过这个品牌的手表，也不知道质量到底如何。
所以，我马上又去问了下豆包APP，这个AI机器人给出的答案是：“文吉星有多款手表产品：
文吉星8866儿童电话手表：采用游泳级防水设计，洗手、淋雨都不怕，具备传统定位与拍照定位功能，支持移动、联通网络，可自动过滤噪音实现高清通话，表带为软硅胶材质，透气耐脏 。
文吉星智能运动手表：表带是TPU材质，亲肤柔软。
自带5种表盘，还有数十款表盘可免费下载。
能监测心率、血压、心电、睡眠健康等，还拥有NFC刷卡、拨打电话、播放音乐、拍照等33种便捷功能，兼顾多种运动模式，IP86级防水，日常洗手、洗脸无需取下 。”
这么多实用的功能，看着都很好。
然后，我又去商城问了下在线客服，请问这个手表能连接华为运动健康APP吗？
结果对方却说：“不能！”
我很纳闷，然后又问对方，产品简介又说华为苹果通用蓝牙手表？
在线客服回复说：“说的是手机通用，不是app通用。”
真无语，看来我真的是掉进坑里了，我还能说啥呢？
先买回来再说吧，看看能不能监测睡眠质量和心率，就想要看下自己这几年的修行成果究竟精进得怎么样了。
我现在又想起了另外一件事，就是昨天学习的一个知识点其实是来源于小红书，而我却搞错了，说成是微博去了，应该是昨天要处理的事情比较多，记得住这个，记不了那个。
不得不说，十五的月亮十六圆啊！
凌晨5点半，我骑着心爱的小摩托出门晨跑，当我疾驰在乡间小道上时，我不经意间抬头一看，发现天上的月亮又大又圆！
我穿着一件薄款外套，一路上也不觉得冷，就像是活在了秋天。
就这么说吧，白天就像是活在了夏天，到了晚上也是基本一样，然后凌晨时分就像是活在了秋天，很奇葩的天气，一天要经历好几个季节。
好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受吧。
早上5点56分开始晨跑，最慢6分24秒/公里，最快5分38秒/公里，总里程10.58公里。
运动时间1小时03分58秒，平均配速6分03秒/公里，平均速度9.92公里/小时，平均步频164步/分钟，平均步幅100厘米，步数10534步，消耗了522千卡热量。
今天晨跑的感觉很好，跑得很舒服，暴汗的感觉特别爽，再加上这种天气很凉爽，那感觉就更加得劲儿了。
休息了两三天以后，才出去晨跑一次，精神状态特别好，所以跑得就稍微快了一些，很难刹得住，直到最后剩下两公里时，我才慢慢地放慢了速度。
今天出来活动的人挺多的，尤其是早上7点左右，布山古郡那边很多人，起码有七八个人，覃塘区政府那边就少了点，也就三四个这样。
就在我晨跑结束，拍完了晨跑视频，在回家路上时，突然内急，然后就赶紧找地方上厕所。
接着，我看到了附近有个厕所，就在布山县衙的对面，在布山古郡晨跑两三年了，我还是第一次在这个厕所如厕。
进去后，发现厕所还蛮大的。
由于着急着去如厕，也没注意看里面有没有厕纸。
不过，幸亏我平常出门晨跑时，有带卫生纸的习惯，要不然就会很麻烦。
早上的天气要么就是多云，要么就是阴天，变化很大。
到了下午就稳定一些，基本上都是多云，太阳在线的时间很长，得吹着电风扇，吹的还是大风。
但最多也就今晚再吹吹风了，因为后半夜冷空气很有可能到达我们大贵港，气温会下降10℃左右。
好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。
首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。
我学到了什么？
人的一生须练就两项本领：
一是说话让人结缘，二是做事让人感动。
修炼口德，就是提升自己的气场和磁场，一身正气和慈悲的人才能富贵双全。
养一张富贵嘴，享一世富贵命。
莫言的一句话，道出了一个残酷的事实！
你和任何人的关系，其实并不取决于你对别人有多好，而是取决于你的强弱和手上的筹码是多少。
人们普遍对强者比较宽容，而即使弱者没有做错什么，也会被苛责对待。
很现实的一段话，人在吃不上饭的时候，是没有资格谈尊严的。
世界上就没有体面的赚钱方式，都是赚到钱以后才能过得体面。
别人尊重你，不是因为你友善，而是因为你强大。
聪明的人有解决问题的能力，而智慧的人能够避免问题的发生。
最顶级的能力，是提前预判可能出现的问题，并把它消灭在萌芽状态，而不是出现问题后力挽狂澜。
其实，你本不是你，你只是元神投入人间的一个肉身。
待到天时地利人和之时，元神觉醒，入窍过去累世记忆会如碎片一样冲击你的大脑，灵性觉醒。
打开封印后，前世所有的记忆重现。
从此，你就会知道自己是谁，从何而来，任务是什么。
从此，与元神在另一个高维的自己链接，开启最顶级的智慧，完成自己的使命！
被这段话狠狠地共情了！
永远不要浪费时间跟一个自私的人讲道理，因为在他们的认知里，永远都有一套属于自己的歪理！
任何事情都必须符合他的利益，符合他的心情，不然就是你错了，就是你犟。
跟这样的人讲道理，会让你陷入到无尽的内耗之中，没有任何好处。
一个人的自私是天生的，是骨子里带来的，也是原生家庭造成的。
所以，千万不要试图改变他！
当你没有价值时，你连陌生人都不如！
好的，接下来自律哥要给大家分享一下周文强老师的喜马拉雅音频。
第843集﹣《转念篇2》四句问话，三个反转。
真假不重要，重要的是我们相信什么？
它能让我们开心，快乐，幸福很重要。
而且还有，你怎么知道这不是真的？
我们活在一个二元对立的世界，道，它在138亿年前就存在，它一直存在，它无法检验到自己的存在，所以它创造出了非道。
道和非道之间完全是对立的关系。
老子发现了什么开悟？
就是因为他发现的这个世界是二元对立的。
在我们这个世界，有好就有坏，有光明就黑暗，有悲伤就喜悦，有贫穷就一定有富有。
我们活在一个二元对立的世界，换句话讲，就是我们都是从道中来，但是我们现在是非道的样子。
所谓的修道，修行不就是重新成为道吗？
所谓的开悟成佛就是成道的意思嘛。
开悟就是你知道了你是道，成佛就是你已经把自己完全修成道了，就这么简单。
宇宙的第一规律是什么？
宇宙的第一规律是无常，一切都在变化。
无常就是变化的意思，对吧？
人与人之间的关系在变化，然后天上的云在变化，地上的所有的地壳在变化。
这个世界没有一个东西是不变的，所有的一切都在变，连地球在太空当中的位置都在不停的变化。
所以，叫无常。
第二个，叫无我。
那个有情绪的时候的你，是你吗？
那个升起的一个很悲伤的念头，你很悲伤，你是那个悲伤的念头吗？
一会儿你又生起了很开心的念头，你又很开心，你是那个开心的你吗？
你老公不生气的时候对你很好，一生气的时候像一个禽兽一样，你觉得那是你老公吗？
情绪不是你，头脑不是你，念头不是你，你的肉身也不是你。
把这些东西都整没，那个无我才是真正的你。
《金刚经》说，无我相，无众生相，无寿者相，这才是你的本来面目。
若见诸相，非相，即见如来。
当你发现这所有的一切都不是真实的，都只是一个投影的时候，你就是如来。
所以，无我就是宇宙的第二大规律。
那么，第三大规律是什么呢？
当下宇宙当中没有过去，没有未来，在我们这个时空，只有当下这一刻是真实的。
那我们活在一个二元对立的世界，我们是非道，我们跟道完全是对立的存在。
所以，无常背后一定有一个常，无我背后一定有一个我，当下背后一定有一个永恒。
我们就把道的属性给推出来了，道是永恒不变，永恒存在的，是有一个我真实存在的，那就是道，它是永恒存在，它是永不变化的。
所以，为什么佛祖把自己称为叫如来呢？
什么叫如来？
无所从来，一无所去，顾名如来。
那个道，它从来都没有离开过。
在138亿年前的就存在，在138亿年后，它依然会存在，它永远存在，它一直存在，只不过是老子给它起了个名叫道，而释迦牟尼给他起的名叫如来。
在我们来到这个世界上的时候，我们希望修炼我们的嗔恨心，让我们的灵魂升级。
这个时候我们的灵魂伴侣都在旁边，然后我们再问，谁愿意跟我一起去下去演这场戏呢？
我要修我的成圣心，这个时候你的灵魂里面都灵魂伴侣里面没有一个人愿意出来。
但是这个时候，有一个最爱你的灵魂出来了。
他说，天呐，要不没人愿意，要不我来吧。
哇，你非常感动啊。
你说，亲爱的，你是我最爱的人，我太感谢你了。
你们两个人相拥而泣，然后对方说了一句话，让你练嗔恨心的。
有一个人先让你恨我，扮演这个人，但是你到时候可不能真恨上我。
你说，不会的，怎么可能呢？
这只是像游戏好，然后你们就来了，然后他就对你不是太好，然后你就真的恨上了他，这个人，就是你的父亲。
所以，在这个世界上，那个原谅你最不应该原谅的人，因为他才是你最应该原谅的人，因为他是最爱你的。
第859集﹣《解惑篇65》粉丝提问答疑，欢迎评论留言！
提升灵魂层级有两个方法：
第一个方法，开悟。
一旦你开悟了，你会瞬间进入天人道。
一旦你修成正果了，成佛成道了，那你就可以直接进入第九道，直接成道，这是最快的方法。
那慢的方法是什么呢？
那就是积累福报，一级一级地往上走。
也就是说，你思考的每一个念头，说的每一句话，每一个行为，如果都是积极正能量，都是帮助别人，都是善意的，那你的灵魂层级都会在不停地提升，你的福报都会在不停地提升。
福报一旦提升，灵魂层级就会上一个台阶，这才是修行，这才是提升灵魂层级的核心秘诀。
那有人又问了，那怎么开悟呢？
那你要找一个已经开悟的老师，请他带着你修。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天上午在喜马拉雅听到的书。
838、钝感力﹣失意忘形最可怕。
我们的社会是靠人和人之间的关系来维持的，不管你的脑子有多聪明，学习多优秀，如果不能很好地处理人际关系的话，就没有办法享受愉快而有意义的人生了。
哈佛幸福课告诉我们，真正的快乐是来自于良好的人际关系。
比如说，你赚了很多钱，然后众叛亲离，家里人都恨你，你觉得你能高兴吗？
肯定不会。
人要想成功，并不一定有才能就一定能成功。
要说什么是成功的必要条件的话，就是有益的钝感力。
当然了，前提是需要有一定的才华，而能够让才华经过磨练熠熠生辉的，正是坚韧的钝感力。
钝感力，就是一种才能，一种能让人们的才华开花结果，发扬光大的力量。
关于有条件，有才能不一定成功的，我是比较有体会的，因为我经常会帮助一些朋友做人生规划和创业指导。
在早期的时候，我会发现我经常会看走眼，为什么呢？
因为我遇到很多的从个人形象，个人魅力，包括交流能力都极强的一些人，但最后他们全都销声匿迹了。
为什么会这样呢？
就是他们对于创业成功的那个结果是有着渴望的，但是对于这个过程中需要经历的所谓的障碍，他们过于敏感，害怕困难。
而往往一些人，我觉得那些不善表达的人，但是他们内心非常有力量，就是他们对困难，对挫折很迟钝，所以说他们能够坚持不懈地向前走，最终也能够成为优秀的企业家。
所以，对一些本身具备很好的条件和才能的人，不能够获得成功，有的时候我会觉得是非常可惜的。
我们都知道得意忘形这个词，实际上有另外一个非常重要的词，而且比得意忘形更可怕的叫失意忘形。
就是有很多人，他们一受到打击，心态就消极了，就烦了，然后就自认为不行了。
实际上是真的不行吗？
不是，实际是因为他们的内心过于敏感。
当一个人内心过于敏感的时候，就会把一点点挫折不断地去放大，最终失去了开发自己潜力的机会。
所以，我们一定要学会钝感力。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《静心》。
303、最大的悲慈就是付出。
悲慈，当看到这个词时，我们能想到什么呢？
在地铁的通道里，听到悠扬亦或是凄凉的乐曲，闻声看到在阴暗甚至有些潮湿的角落里，有人在静静地忘情演奏。
你会做什么呢？
前一刻还是风平浪静的海滩，尽情享受着美美的海风，这一刻却是天旋地转，波浪滔天的海啸来袭，四处是惊恐的面孔和无助的尖叫。
你的内心又是怎样的呢？
珍惜自己已经拥有的同时，也要看清自己没有的。
如果能够站到他人的角度，想他人之所想，无私的付出，这就是悲慈。
每个人都有悲慈之心，这是毋庸置疑的，只不过有的悲慈之心隐藏得很深，不愿意表露出来罢了。
曾有位年轻人以善事求问耶稣，耶稣告诉他，除了上帝外，便再也没有良善了。
人们不禁要问，我们的悲慈从哪来？
悲慈如何得到呢？
也许只有接受过上帝的恩赐，得到上帝的大爱的付出，才会明白悲词的真谛。
人们活着不能只是一味地感慨世态炎凉，世道不公，世风日下，我们活着就要有勇气去彰显神的悲慈与怜悯。
耶稣用五个饼与两条鱼的方式表达出上帝之爱，他的付出治好了身心痛楚的人，他的付出安慰了无数迷失的灵魂，实时把喜乐和期盼传递给人们，最大的慈悲就是倾我所有付出。
全部问一问已过中年的人们，你便会知道，幸福的满足感往往是那些曾经并一直努力付出奉献的人才能体会的。
无论是腰缠万贯的大富翁，还是收入微薄的普通人，无论是身居高位的达官显贵，还是默默无闻的布衣草民，他们如果曾经努力使世界变得更美好，满足的微笑就会洋溢在他们脸上，并向内心深处荡漾着。
我不了解你生活中的细节，但是我知道，当你在为他人付出时，你也能发现那种快乐。
慈悲是通向高尚的道路，最大的悲慈就是付出。
如果在生活中以自我为中心，我们就会孤独并且空虚。
把付出作为生活方式，就会让我们找到最深层次的满足感。
这里有一个流传很久的故事：
在充满暴风沙的荒漠里，一个人在一阵狂风后迷失了方向。
在他快撑不住时，突然看见前面有一座小屋，他仿佛抓住了救命稻草一样奔向屋子里。
可是，这间屋子实在是太破旧了，什么东西都没有。
正当他几近绝望时，一座抽水机在角落里，使他黯然的目光又亮起来。
他兴奋地上前抽水，却抽不出半点水来。
他无助地四处看着，仍希望有新的发现。
一个小瓶子，他赶紧拿在手里，瓶上沾着一张泛黄的纸条，上面写着：“必须用水灌入抽水机才能饮水，你不要忘记，在离开前请将水瓶再次装满。”
他拔开瓶塞，发现瓶子里果然装满了水。
此时，他充满了矛盾，他该怎么办呢？
把瓶子里的水喝掉，就不会渴死，就能活着走出这间屋子。
照纸条做，把瓶子里唯一的水倒入抽水机内，万一水一去不回，就会渴死在这地方了。
他的内心交织着，到底该怎么办？
最终，他艰难地将瓶中的水全部灌入抽水机内。
这台破烂不堪的抽水机承载着他全部的希望，他用期望的眼神盯着抽水机，水真的涌出来了，这足以让他欣喜起来。
喝足水后，他在瓶子里把水装得满满的，又用软木塞封好。
然后，在那张泛黄的纸条后面留下了新的字迹：“”朋友，请相信我，不要把水喝掉，不然你不会活着走出去的，因为上帝对你的悲慈就是要学会付出。”
一个人迷失在茫茫沙漠之中，孤独无助，时刻面临死亡的危险，却得到眷顾。
一栋废弃的小屋，一台破旧不堪的抽水机，一瓶水和一张字条。
他经过艰难的抉择，冒着被渴死的危险，按照字条所说的话做了，付出自己刚刚抓到手的救命稻草，把水倒进了抽水机。
死神是不会忍心和这样的人握手的，抽水机中喷涌出晶莹的液体，他可以有足够的水去走更远的路，化险为夷。
在自己的生命得到保全后，这个人没有忘记那张虽然已经泛黄的纸条。
还加满了水，并留下了自己的话，渴望得到帮助的人继续把活着的机会传传递了下去。
慈悲会孕育慈悲，只要有我们的付出，在漫漫的人生旅途中，可以说我们每个人都是一名旅行者。
一路上艰难坎坷伴随着我们，要想在自己深陷困境，无所适从时得到他人的帮助，首先就要真心付出自己的善心和慈悲之心。
从心理学角度来看，慈悲是积极情绪情感中的一种。
当我们花越来越多的时间去付出，我们才会自然而然地利于他人，满足自己。
一位专注于心理治疗的医师认为，简单的人类悲词的表达是可以治疗自身的。
通过对他人深厚而广大的慈悲付出，我们就会过着一种有意义而快乐的生活。
只有慈悲地对待万物，心甘情愿地付出自己的所有，才能真正体会到生命的真谛，找到自己的人生价值。
其实，另一方面，我们付出了就一定会有回报，有时回报是你意想不到的，或者不是停留在物质层面的，奉献自己，付出自己，其实就是在善待自己，关爱自己。
最大的慈悲就是付出，付出带给我们的高层次的享受就是助人之乐，是内心的安静和愉悦。
心是我们每一个人最公正的审判官，静静地听听你自己的心声。
有些事也许骗得了别人，却永远骗不了我们自己的良心。
不愿意付出的人，是不可能得到别人的爱的。
慈悲，现在能让我们想到什么呢？
对，就是付出。
付出不单单是我们对世人的慈悲，更是对我们自己的慈悲。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在汇播合伙人学生群里学习到的知识点，这是我们班主任老师分享的内容。
问师：如果我最亲密的人不相信自我成长这一套，甚至打击我追求成长的念头，怎么办？
师说：首先，不要努力改变那些思想负面而消极的人，或者劝她们学习成长，那不是你的事。
你的责任是，运用你所学到的东西，使自己变好，把你的人生过好。
你要当模范，要成功，要快乐。
这样之后，也许别人会看见（你内在的）光亮，然后也想要一点那样的光亮。
生命的拥有在于时时感恩，生命的能量在于焦点利众。
生命的伟大在于心中有梦，生命的强大在于历经苦难。
生命的喜悦在于传道分享，生命的价值在于普度众生。
生命的绽放在于内在丰富，生命的幸福在于用心经营。
生命的成长在于日日精进，生命的蜕变在于真正决定。
小富凭的是辛苦努力，中富靠的是这个时代的趋势，大富靠的是福报的累积。
而福报掌握在自己手中，一言一念一行都在积累福报。
《陶如格语录》
能够看到别人的错误叫清，能够看到自己的错误叫醒。
能够承认自己的错误叫坦，能够改正自己的错误叫诚。
能够学习别人的优点叫智，能够使用别人的优点叫慧。
拒绝别人就是拒绝智慧！
每天学会对自己工作的复盘，学会说：“对不起，我错了。谢谢你，我爱你。”
如果我们没有给自己建立一个珍贵的、内在的道场，不是提升别人的能量，不是把珍贵的自己活出来，那我们就是一堆欲望的载体，一堆欲望的投影，每天都在这样的能量场共振。
每个人都在向上向善，生命一定会开出灿烂的花朵。
不同高度，不同的视角。
你把一朵牡丹放到人跟前，人看了会说雍容华贵，国色天香。
但是，你把它放到牛跟前，它嚼吧嚼吧吃了，还要说一句：“什么玩意儿，还不如草。”
有时候并不是你不够好，而是他那个层次欣赏不了。
生活中一定要和你同频的人在一起，和鼓励你前行的人在一起,和有趣的人在一起,和有正能量的人在一起。
这样，你就会慢慢活成一束光。
——摘自人民日報
你上辈子的福报，换来了你今生的八字。
就像我们昨天以前所做会换来今天的结果。
一切从关照自己，从觉察自己开始。
外边没有别人，只有我们自己。
好东西一定要分享，分享就是一种快乐，把自己认为最好的东西给别人，接不接纳是他的事，分不分享是我们自己的事。
分享多了，我们才会习惯性地舍。
不求得才会得，无心插柳柳成荫。
有人认为，分享太多会打扰别人。
其实，你不用多虑，你就放心分享吧！
一千人当中有一个人被一句话唤醒，你的福报就很大，那是机缘，也会因此结缘。
接纳是一种智慧，能为当下所用的就立刻去用，不能为当下所用的，就储存起来。
任何有成就的人都是从痛苦，迷茫，艰难中走过来的。
看看别人的苦，想想自己的难，我们才会珍惜当下。
人生一世，草木一生，人生的花什么时间开由自己决定，但人生大多数的时间是在孕育中，不断地在扎根中静待花开。
感恩生命中所有的一切，感恩有你们，真好！
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在微博上学习到的知识点。
为何要男戴观音女戴佛？
身为女子，世事烦扰，难免愁肠百结，如像佛一样宽容、大度，可化解种种愁绪和烦恼。
男人多戴观音，是让男人少一些残忍和暴力，多一些像观世音菩萨一样的慈悲与柔和。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午用备用机在快手上学习到的知识点。
《催财口诀》
财神入门来，四季广招财。
日进千宝箱，时得万里财。
流海开金蟾，行运发十年。
五路财神到，四方贵人来。
历世仙官降，迎祥又催财。
十人烧香九为财，不知财从善中来。
为人有德天长佑，行善无求福常在。
劝君多行仁义事，行善积德福自来。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《黄帝内经》。
黄帝问：人年老之后就不能再生育，这是精力衰竭导致的，还是自然死亡生理变化规律就是这样呢？
岐伯说：女子到了七岁，肾气就开始旺盛，乳齿更换，头发生长。
十四岁时，能够促进生殖机能的天癸开始成熟，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时来潮，就具备了生育能力。
二十一岁时，肾气平和充盈，智齿生出，身高长到最高点。
二十八岁时，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段，这时身体最强壮。
三十五岁时，阳明经脉的气血逐渐衰竭，面容开始枯槁，头发也开始脱落。
四十二岁时，三阳经脉的气血开始衰退，面容枯槁，头发逐渐变白。
到了四十九岁时，任脉气血衰弱，太冲脉的气血也逐渐衰弱，天癸枯竭，月经断绝，所以就丧失了生育能力。
男子到了八岁，肾气充实，头发开始生长，乳齿更换。
十六岁时，肾气旺盛，天癸开始成熟，精气充盈而能外泄，如果男女交合，就可以生育子女。
二十四岁时，肾气平和充盈，筋骨强健有力，智齿长出，身高也长到了最高点。
三十二岁时，筋骨粗壮，肌肉充实。四十岁时，肾气衰弱，开始脱发，牙齿也开始干枯。
四十八岁时，人体上部的阳明经气逐渐衰竭，面部憔悴，两鬓开始变白。
五十六岁时，肝气衰弱，筋脉迟滞，手脚运动不能灵活自如。
六十四岁时，天癸枯竭，精气减少，肾脏衰弱，牙齿和头发脱落，形体和神气都非常衰弱。
肾脏是用来调节水液的，它接受并储藏其他脏腑的精气，因此五脏功能旺盛，肾脏才能向外排泄精气。
男子年老以后，五脏功能都已衰退，筋骨衰疲无力，天癸枯竭，所以发鬓斑白，身体沉重，脚步不稳，不能再生儿育女。
春季三个月，是推陈出新、万物复苏的时节。
天地之间富有生气，万物欣欣向荣。
此时，人们应该晚睡早起，在庭院里散步。
披散头发，解开衣带，使形体舒缓，神志随春天的生发之气而畅然勃发。
神志活动要顺应春生之气，而不要违逆它。
这就是适应春季的气候，保养生发之气的方法。
如果违背了这些方法，就会损伤肝脏，使得供给夏季长养之气的能力减弱，这样的话，夏季就会出现寒性病变。
夏季三个月，是自然界万物繁茂秀美的时节。
此时，天气沉降，地气升腾，天地之气相互交融，植物开花结果，长势旺盛。
人们应该晚睡早起，不要厌恶白天太长，保持情绪怡悦，不要愤怒，使面容像含苞待放的花朵一样秀美。
要使气机宣泄，通畅自如，精神饱满，对外界事物有着浓厚的兴趣。
这就是适应夏季的气候，保护长养之气的方法。
如果违背了这些方法，就会损伤心脏，使得供给秋天收敛之气的能力减弱，这样的话，秋天就会患上疟疾。
秋季三个月，是自然界万物成熟，平定收敛的季节。
此时，天气劲急，地气清肃，人们应早睡早起，起床的时间应与鸡鸣的时间一致。
保持情绪的安宁，减轻秋季肃杀之气对人体的侵害。
要收敛神气，不急不躁，以使秋季的肃杀之气得以平和。
不使神思外驰，以保持肺气清肃。
这就是与秋季的特点相适应而保养人体收敛之气的方法。
如果违背了这些方法，就会损伤肺脏，使得供给冬藏之气的能力减弱，这样的话，冬季就会发生飨泄病。
冬季三个月，是生机潜伏、万物蛰藏的季节。
此时，水寒成冰，大地冻裂，不要扰乱体内的阳气，人们应该早睡晚起，等到太阳出来时再起床。
要使思想情绪平静伏藏，好像心里很充实又不露声色。
心中好像感到非常满足，还要躲避寒冷，保持温暖。
不要使皮肤开泄出汗而令阳气耗损。
这就是适应冬季的气候而保养人体闭藏之气的方法。
如果违背了这些方法，就会损伤肾脏，使得供给春生之气的能力减弱，这样的话，春天就会发生瘘厥病。
人体的阳气，就像天上的太阳一样重要，如果阳气失去了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能也会暗弱不足。
所以，天体的正常运行，是借助太阳的光明普照而显现的。
同样，人体的阳气也应当在上部和体表运行，以起到保护身体，抵御外邪的作用。
如果人感受了寒邪，阳气就会像门轴在门臼中运转一样活动于体内，起居不宁，扰动阳气，使神气外泄而浮荡。
如果感受了暑邪，就会多汗而烦躁，喝喝地喘气，即使烦喘停下后，也会多言多语，身体发高热，好像炭火烧灼一样，必须出汗，热邪才能退去。
如果感受了湿邪，头部就会像有东西包裹一样沉重，如果湿热不能及时排出，就会伤害大小诸筋，而出现大筋收缩不能伸展，小筋松软无力。
大筋收缩不能伸展会造成拘挛，小筋松软无力会造成瘘弱。
如果感受了风邪，就会出现浮肿，四肢交替着疼痛难忍——这就是阳气已经衰竭了。
好的，我们今天的分享到此结束。
我的感悟是什么？
刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“人在吃不上饭的时候，是没有资格谈尊严的。
世界上就没有体面的赚钱方式，都是赚到钱以后才能过得体面。
别人尊重你，不是因为你友善，而是因为你强大。”
从这句话里，我感悟到了，这是一个弱肉强食的世界，这是一个人吃人的社会，这是一个人踩人的社会。
物竞天择，适者生存。
这些事情我全都经历过，深有体会。
决定决定命运，新的决定决定新的命运。
我的决定是什么？
我决定，从现在开始，我要让自己变得越来越强大，在变得强大的路上淘汰掉所有人。
好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！
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