湿气过多，一定要少吃这六种食物。第一种是奶茶，奶茶含糖量高，容易增加湿气，
二是烧烤，烧烤油腻，油含量高，容易引起肥胖，加上各种调味品、添加剂，刺激胃肠道，容易导致脾胃虚弱，然后脾胃健康，加重体内水分的产生。
第三个是西瓜。如果经常吃西瓜，很容易脾胃虚弱。加重体内湿气。
第四种是牛奶。如果牛奶是凉的，它会把我们体内的水留在体内。脾胃虚寒的人如果大量食用，会导致腹泻、腹泻，导致体内水分过多。

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第五种是啤酒。大量饮用啤酒容易影响脾胃气，导致脾胃虚弱。
第六种是芒果，芒果含有高热量和糖分，经常吃肥胖和血糖升高。
推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，关注我，让您更健康。