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因为受冷空气影响

预计本轮冷空气过程
降温幅度为7到9℃

今天起
我市最高气温会降至20℃以下

最低气温也会陆续降至个位数

寒凉感明显

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总的来说
本周的主角将从雨水转为冷空气

好消息是基本没有雨水打扰

下周多以晴或多云天气为主

阳光重返

“秋高气爽”回归

衢州7日天气

11月18日(周一)
多云到阴
12/17°C

11月19日(周二)

多云到阴
11/16°C

11月20日(周三)
晴到多云

9/18°C

11月21日（周四）
多云
9/18℃

11月22日(周五)
晴到多云
9/18°C

11月23日(周六)
晴到多云

9/15°C

11月24日(周日)

多云到阴
部分有阵雨

8/16°C

温馨提醒：要特别注意防范冷空气影响，大家一定要及时添衣保暖，谨防感冒！小编也有一份冬季保暖小妙招，请收好~

添衣保暖

寒潮来袭，寒冬已至，记得多件穿衣噢!想要身体好，保暖需做好。保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。

冬季运动

冬季运动是驱除寒冷晨好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。老年人运动时一定要量力而行。

冬季食补

人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。因此，补充富含钙和铁食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆等。

预防流感

冬天如何预防流感，注意保暖，小心若凉，同时还要注意少去人多的地方，以免受到病毒的感染，同时还要注意加强身体锻炼来提高人体的抵抗力。

健脚养生

民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪泄，保暖能力较差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感官、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒

来源：衢州气象

编辑：姜波

一审：余怡婕

二审：周小明

三审：胡育庆