俄罗斯的北欧邻国纷纷更新和发布战争生存手册，建议国民做好准备。

周一开始，数百万瑞典人将陆续收到一本手册，内容是如何在战争或其他突发危机中做好准备和应对。

《如果危机或战争来临》这本手册是六年前版本的更新。瑞典政府表示，此次更新是因为安全形势恶化——主要指俄罗斯全面“入侵”乌克兰。这次的手册篇幅增加了一倍。

邻国芬兰也刚刚在线发布了新版指南，主题是“为事件和危机做准备”。

挪威人最近也收到了一本手册，建议他们在极端天气、战争及其他威胁发生时，准备好独立应对一周的时间。

芬兰的数字手册中有一部分详细讲解了军事冲突的情况，说明在武装袭击发生时，政府和总统将如何应对，并强调芬兰当局“已为自我防御做好充分准备”。

瑞典今年才加入北约，与芬兰一样，在2022年莫斯科全面“入侵”乌克兰后决定申请加入。而挪威则是北约的创始成员国之一。

与瑞典和挪威不同，芬兰政府决定不为每个家庭印制纸质版手册，理由是“成本高昂”，而数字版本更易更新。

“我们已经发送了220万份纸质手册，每户挪威家庭一份。”挪威民防总局（DSB）负责自我准备活动的托雷·坎夫约德表示。

挪威的紧急准备清单包括罐装豆类、能量棒和意大利面长效食品，以及碘片等药品，以备核事故发生。

由于与俄罗斯有着漫长的边界，以及在二战中与苏联的战争经历，芬兰一直保持着较高的防御水平。

然而，瑞典在此前削减了相关基础设施，直到最近几年才开始重新加强。这些指南包括在多种情况下应该采取的行动，并建议公民在危机初期至少能够自我应对一段时间。

芬兰人被问到如果在冬季气温低至-20°C的情况下，几天内没有电力供应，他们将如何应对，他们的清单包括碘片、易于烹饪的食品、宠物食品以及备用电源。

瑞典的建议清单中推荐了土豆、卷心菜、胡萝卜和鸡蛋，以及意大利肉酱罐头和准备好的蓝莓和玫瑰果汤。其中一项最重要的建议，是储备足够72小时的食品和饮用水。