牙结石口臭有多难缠我总算是见识了！因为这些年我的饮食习惯比较乱，很多时候大晚上的吃完东西，不刷牙倒头就睡了，长时间下来我的牙齿看着特别黄，口气也变得难闻了，有股下水道味，自己都受不了，身边的朋友都躲着我，平时都不敢去人多的地方！
后面实在受不了就尝试各种解决办法，前后折腾了大半年的，才把口臭彻底去除掉，接下来就给大家讲讲具体的步骤！
一、使用口喷
我之前使用过不少口喷，最后坚持下来的就是这个欧丹锦口喷，这款口喷是朋友推荐给我的，相对于其他的口喷。它里面是像金银花、薄荷醇这些具有抑菌效果的纯植物精粹，成分温和，可以在清新口气的同时，抑制口腔细菌生长，从根源防止口臭产生！我喷在嘴里感觉它是一股药味，不过还能接受，过了三四秒，就是满嘴薄荷的清凉感，第一次用感觉还不错，就一直用了下去。
我用了不到两周的时间，哈气的时候就闻着口气清新了很多，刚开始的变化还不是很明显，后来又用了一个月，慢慢的早上哈气的时候基本闻不到什么难闻的味道了，而且就算期间吃螺蛳粉大蒜等一些重口味的食物，口气也能瞬间清新！虽然后面口气清新了，但是我现在还是会出门的时候顺手装在兜里，聚餐开会的时候拿出来喷一喷，口气一直都很清新，口臭再也没有滋生过。
二、辅助清洁
除了用口喷之外，我建议大家平时饭后还可以尝试用牙线和漱口水，来清理口腔里面的食物残渣，我刚开始的时候还有点不太习惯，后来发现身边没有口臭困扰的朋友都在这样做，我才想着坚持试试！牙线网上可以随便买，基本都大差不差，漱口水只要温和不辣口就行，慢慢用习惯了，就会发现这样做可以抑制口气的产生。
三、调整饮食
最后饮食方面要也要注意，我有口臭的很可能是因为平时饮食不注意导致的，所以后面我经常会一些促进肠胃蠕动的水果蔬菜，比如山药、玉米、木耳等等，水果的话一般都是饭后吃，像比较辛辣刺激的火锅，麻辣烫就一周只吃一次，饮食习惯的调整，对我淡化口气也起到了很大的作用。
总之，方法就是这些，大家按照自己的实际情况来选择！希望这些方法能帮大家早日摆脱牙结石口臭！在家这样做，轻松消除牙结石口臭！
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