“老师，立冬节气的5个养生方法您可以再讲一遍吗？”“老师，八段锦这一步的动作要义是什么？”华东师范大学近日联合上海中医药大学组成的创课团队，在徐汇区养老事业发展中心举行的节气养生课，吸引了众多老年人热情参与。

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课堂上，大学生志愿者们以生动的语言和丰富的案例，向老人们介绍了立冬节气的文化背景、冬季常见的健康挑战以及科学的养生策略。冬季是流感、肺炎、哮喘以及高血压、冠心病等心脑血管疾病的多发期；此外，寒冷天气还容易导致关节疼痛加剧。为了帮助老人们安然度过寒冬，志愿者们建议大家日常外出时佩戴口罩，保持适量的身体锻炼，饮食上选择清淡易消化的食物，并提醒大家避免食用燥热补品，以免加重身体负担。

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今年是上海市教育委员会、共青团上海市委员会以及上海市教育发展基金会联合开展的“协创共学·上海市大学生社区创课大赛”活动的第二年。凌云街道社区学校在去年工作的基础上，继续扩大社区教育的影响范围，将老年人喜爱的节气养生课程送进养老院，不仅为老人们送去了实用且专业的健康指导，也加深了大学生们对于社区教育的进一步了解。

在八段锦的实际操作环节中，大学生志愿者们不仅详细介绍了这一传统健身方法的历史背景，还手把手带领老年学员们解析了每一步动作的要领。老人们对这种互动式的学习方式表现出极高的参与热情，从始至终都保持着高度的积极性。

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一位大学生感慨道：“这次经历让我学到了很多书本上学不到的知识，不仅提高了我的教学技巧，也让我更加深刻地认识到了服务社区的重要性。”

凌云街道社区学校负责人表示，未来他们将进一步加强与高校的合作，共同探索更多创新的服务形式，激发更多青年学子参与到社区服务中来，共同促进社区教育事业的发展，构建一个更加和谐、学习型的社会环境。

来源：上海徐汇