今天是11月19日，
联合国设立的“世界厕所日”。
没错，
厕所也有属于自己的节日。
关于厕所的话题
或许难登大雅之堂，
却与我们的生活息息相关。
根据世界厕所组织（WTO）统计，
一个人每天要上6-8次厕所，
一年约2500次，
算下来人的一生约有
3年时间在厕所里度过。
为何设置世界厕所日？
有哪些关于厕所的冷知识？
上厕所有哪些需要注意的健康细节？
一起来了解吧！
世界厕所日的由来
2001年世界厕所组织（WTO）提出“世界厕所日”。2013年7月24日，第67届联合国大会通过决议，将每年的11月19日设立为“世界厕所日”。
世界厕所日的设立主要是为了应对环境卫生危机，推动安全饮用水和基本卫生设施的建设，倡导人人享有清洁、舒适及卫生的环境。
厕所与每一个家庭和个人息息相关，不可或缺。《“健康中国2030”规划纲要》提出：加快无害化卫生厕所建设，力争到2030年，全国农村居民基本都能用上无害化卫生厕所。
关于厕所的冷知识，你知道几个？
01
人一生中约有3年时间在厕所度过
据统计，成年人每天要上6-8次厕所，一年约2500次，算下来人的一生约有3年时间是在厕所度过，女性花费时间则更长。
调查发现，女性如厕时间一般是男性的1.5到2倍。为什么会这样？首先，女生上厕所要排一条长长长长长的队。其次要检查一下马桶圈的清洁度，然后再做一些卫生安全措施。
除了这些，更关键的问题在于，目前大多数公厕的男女厕位比例配置不合理。建议有关部门按需设置，合理分配男女厕位。
02
公厕最外侧的厕位一般相对干净
从大多数人的使用习惯看，在公共厕所的一排隔间中，离入口最近的那一间使用的人相对较少，因此也相对干净。
03
卫生巾等用品不建议放在厕所
卫生巾容易受潮变质，使细菌侵入繁殖，即使不拆封也有污染风险。
04
除了男女公厕，还有“第三卫生间”
“第三卫生间”概念的提出是为解决一部分特殊对象如厕不便的问题，比如女儿协助老父亲，母亲协助小男孩等情况。
05
银行一般没有公共卫生间
不能安装摄像头的卫生间会成为银行的监控死角，而且若银行有公厕，可能被有需求的人“慕名”而来，人来人往难免增加安全隐患。
06
蹲厕还是马桶？适合的最好！
蹲厕适宜在公共场合，相比之下更加卫生。马桶可以解放双腿，特别适合不能下蹲或者不能长时间下蹲的特殊人群。
07
卫生间放84消毒液太危险
卫生间空间相对狭小，空气流通较差，84消毒液、空气清新剂等化学品很容易扩散形成气溶胶，长期或高浓度吸入对人体有害。
上厕所需要注意哪些细节？
家庭卫生间
1.消毒
使用含氯消毒剂对容易接触到的部位进行擦拭，20分钟后再用清水擦拭。注意洁厕灵之类的厕所清洗剂，不要和84消毒液同时使用。
2.通风
每天至少通风3次，每次30分钟以上，以保证厕所内空气流通。
3.减少接触手机
厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等会附着在手机上，并通过接触黏附在手上，导致疾病。
4.盖上盖子冲马桶
冲厕所时，马桶内壁的细菌会随气溶胶悬浮至空气中，从而黏附在洗手台、毛巾、牙刷上，并通过这些物品污染人体。
5.及时清洁
若如厕时马桶里的液体飞溅到身体上，应尽快擦干，有条件的应及时冲洗。
1.尽量选择蹲便，只能使用马桶时，在马桶垫圈上铺上一次性马桶纸垫或纸巾。
2.女性如厕时在马桶的水面上铺一层纸巾，可有效减少水花飞溅，避免致病菌进入尿道或阴道引起传染病。
3.开关门、冲厕所时可以垫上纸巾，避免直接用手接触表面。
4.便后认真洗手，尽量使用洗手液，至少冲洗30秒。
“健康如厕指南”请查收
脚踩小板凳坐便
从生理结构上讲，蹲着排便会更顺畅，但对部分老年人不太友好。建议老年人使用马桶，坐便时可脚踩小板凳（高度为 15-20 厘米）。
上厕所时间别太长
建议时间控制在5分钟左右，便秘患者最好不要超过10分钟。此外，上厕所要“专心”，别带手机等进厕所，以免延长如厕时间。
排便定时，别憋便憋尿
固定时间排便，有助于养成良好的排便习惯。晨起会有“起立反射”，饭后会有“胃结肠反射”，这两个反射会刺激胃肠道蠕动，是排便的好时机。
平时有便意、尿意要及时如厕，别憋！长时间憋便可能增加痔疮、心脑血管疾病等风险，憋尿容易导致尿潴留、膀胱炎等。
慢下慢起
如厕时应缓慢坐下或下蹲，结束后要缓慢起身，以免血压快速变化，引起心悸等不适。本身有心脑血管疾病的患者，排便时不要太用力。
本文来源｜ 贵州教育发布、新京报、央视新闻、央视网
本文插图｜王荣佳
责任编辑｜贾文艺
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