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我认为这篇文章更加适合家长学习疗愈。毕竟我们的家长真的很辛苦，为了抑郁的孩子，每天活在紧张、压抑、不快乐中。只有父母们的身心健康愉悦了，才能真正带动抑郁的孩子走出困境，在这里向各位父母们说声辛苦啦！

1、每天小睡10分钟也能帮助自己恢复一些能量，白天睡得太多，反而昏昏沉沉，最佳时间半个小时内。

2、你担心的事情，只是心理作用而已，所以把最坏的结果想一遍也就那样，也能接受，那么你就能更加专注当下的事情，而且最坏的结果也是想象出来的，根本不会发生。

3、身体的难受，大多数的时候是睡眠不足、以及长期心理压抑、执念太深造成的，一旦你豁然、觉醒，试着真正去放下、接受、坦然面对，并且最重要的是接受自己的能力与不完美的自己，那么你的痛苦和躯体症状也就瞬间消失了。