在青藏高原腹地、三江源核心区，有个神秘的地方青海果洛，被誉为青藏高原上的秘境天堂!也是上海对口支援的地区。十四年来，上海教育帮扶一直源源不断活力输入这片土地。
今年2月底，上海市虹口区“组团式”支教团队五名教师，来到了青海果洛州民族高级中学。学校1590名学生皆为藏族，其中95%以上学生来自牧民家庭；105名专任教师中有七成为藏族。
“尊敬的王老师，您好：能遇到您这样的好老师，是我的荣幸，我喜欢您的认真、亲切和善良，就像我的母亲一样包容着我……祝您桃李满天下，母亲节快乐!”今年母亲节那天，这张写满温馨话语的小纸条和几支淡紫色康乃馨被悄悄放在果洛州民族高级中学上海援青校长王皓晾的办公桌上，留言的是学校高三来自甘德县下藏科乡的学生岭萨达干。
岭萨达干参加上海一公司面试未果后，心情特别沮丧低落，此时又将临近重要的高三二模考。王皓晾和女孩谈心后，孩子的心结开了，二模非但没受影响，反而有了一定提升。
作为校长，第一次和全校教工见面，来自上海音乐学院虹口区北虹高级中学的王皓晾说，“我们从上海到果洛2700多公里，从零海拔到4200米，就是想为学校、为学生、为果洛的百姓做点事情，也给做了一辈子教师的自己一个交代。”
“王校，我们获奖了!王老师，我们得了三等奖!”电话那头，果洛当地物理教师马金宏兴奋地将学生获奖消息第一时间告诉我，难掩兴奋和激动。8月20-24日，学校第一次组队师生10人跨出青海去往首都，站在了2024世界机器人大赛北京锦标赛的赛场上。
课程何来？师资何来？资金何来？去北京参加比赛的背后，其实上海团队付出了太多心血。
目前学校通过积极申报，已成功加入中国创造学会创造教育实验基地，这是迄今青海省申请入会的第一所学校。挂牌后将会为学校争取到更多教育及专家资源，也能为师生发展提供更多平台和机会。
上海援青教师罗天华，接手的是果洛州民族高级中学高三年级一个班的数学课。孩子们上课专注积极，但上交的作业基本空白。一问才知道，学生运算能力都很薄弱，简单的运算都要化简很多步，甚至有些数学符号都还不认识。
怎么办？只能因地制宜!罗天华充分了解孩子们的学习习惯和基础后，采用以“问题引领”的教学方式，调动学生积极思考问题，鼓励学生相互讨论，引导师生对话等各种教学手段。渐渐的，课后同学们相互讨论问题的多了，作业质量提高了，向老师请教问题的多了。为了高考，争分读秒，罗天华放弃了课间休息、放弃了午间休息，为孩子们答疑解惑。灿烂的六月，孩子们一个个收到了大学通知书，罗天华感到无比欣慰和自豪。
舒文老师大量听课发现，民高生物学科的老师们备课时对教学目标研读不够，教学中多以传授学科知识为主，缺乏对于学生能力的培养环节；课堂中还是以“满堂灌”为主，这样的教学模式与“新课程、新教材、新高考”教育教学改革的要求有着一定的差距。
以课堂教学为抓手，通过多种途径帮助老师们改变原有的教学理念、教学模式：首先，舒文联系了上海方面的学科研修团队，通过一定的网络技术手段，观看上海市级教学展示课及课后的专家点评，随后与上海方面的专家、教师进行交流研讨，明确符合“三新”改革要求的课堂教学模式。
通过这些努力，老师们的教学理念有了初步改观、课堂教学模式也出现了明显的改良，并取得了较好的反馈，进一步夯实了教育教学理论基础、优化了课堂教学手段。
来自上海市虹口区五十二中学的援教物理教师蔡纶对两次“搬家”记忆深刻。
来到学校不久，蔡纶就发现有一些数字化实验设备一直沉睡在准备室。为了让师生早日用上数字化实验设备，蔡纶就准备把这些实验设备搬到物理实验室去。准备室和物理实验室在两幢不同楼的二楼，中间隔着学校大大的广场，平均海拔4200米，平均温度常年零下，使得上海平均年龄50+的老师们，行动尤为困难。更不要说搬运那么多沉重的电脑、力学轨道和传感器了。
民高物理组当地马老师听说后，二话不说组织学生，花了整整一节课时间，将全部设备搬到了物理实验室。果洛民高也终于第一次有了简易版的数字化实验室。学期结束，实验室要升级，老师们又再次发动学生将这些设备搬家了一次。上海和果洛老师齐心协力，终于让实验室物尽其用。
来自上海市虹口区英语教研员的芮学国发现，学生都来自牧民家庭，虽然非常刻苦，但英语基础非常薄弱、不懂学习方法、高考分数偏低、信心不足。通过课题引领开展系统教研，经过三个月努力，整个果洛州的高中英语教师终于就阅读教学达成共识：SSR即持续性缄默式阅读。
芮学国自己购买英语学习期刊、明信片等奖励学生；为了让学生更直观学习，让思维可视化，几乎每一节课我都制作PPT。
芮学国用上海的明信片制作了“SNIPER CERTIFICATE”(狙击手证书)，每张明信片都有激励的中英文对照(如：He who doesn’t reach the Great Wall is not a true man.不到长城非好汉。上海援青教师芮学国与果洛州民族高级中学高三****同学共勉)，并制作了个性化印章盖上，下课还与表现突出的学生合影留念。满满的仪式感，激发了学生高考冲刺的斗志和学习兴趣。有一次，下课离开教室的一瞬间，孩子们突然用藏语大声喊：nga khyod la ga(我爱你。
由于整个果洛州三所高中没有专职的高中英语教研员，芮学国作为果洛州州属高中“三校联盟”英语学科基地主持人承担着全州高中英语教研和培训任务，同时也指导果洛州初中和小学英语教师和教研组，半年多来，还先后组织、参与、指导上海、青海、新疆、云南四地联动的高中、初中和小学英语教学研究活动。
2024年，海拔4000米的高原首次迎来了体育女教师，果洛州民族高级中学上海援青教师陈胜贤。
通过在果洛州民族高级中学一个月的调研，陈胜贤发现学校原有体育教学的有一定特色，学生有很强的比赛兴趣，但没有展现的机会，学生的情绪调控能力比较弱，老师怕学生安全事故。
陈胜贤在体育组展开深度研讨，出规则方案，比赛前对学生的体育行为、体育品德的赛前指导，引导学生具备接受一切比赛结果的能力。联合德育、班主任、体育教师共同教育学生，为学生搭建安全、公平、公证的竞争平台。果洛民族高级中学首届课间操比赛和果洛民族高级中学足球赛和高二年级篮球赛终于开赛。
果洛体育课程方案，课堂教学方法手段，教学器材设备的使用可以用“传统”来形容，高强度的教学工作量严重影响当地教师去搞科研。陈胜贤很心疼，于是通过省级课题《在核心素养背景下高原地区体育大单元设计与实施》的立项和实施，根据学校的场地、器材、教师的专项等情况，对学校体育课程方案做一个全面设计和实施，并以讲座的形式进行推广。以展示课形式上给老师看，让老师们也跟着做起来，上起来。
每月至少开展一至两次的校间交流，以果洛民高的课程方案、大单元设计框架、调查问卷、高考学生选拔、运动队训练等为研究方向，每位参与的老师做起来，讲起来共同研讨优化方案，共同推动高原民族地区高中体育教学工作。她不仅为果洛的体育教师们提供了展示交流与相互学习借鉴的平台，还为高原地区体育教学改革的深入发展注入了新的动力。
经过上海不断组团教育援助，这几年学校教育质量不断提升，从过去的高考升学率基本只有个位数，到近几年都稳定在约20%左右。今年在民族生加分政策调整落地(从加分35分调整到加分20分)和艺术生改革实施第一年(艺考生文化课门槛提高)的两个不利因素下，本科上线率达23.84%，比2023年增长2.9%，圆满实现不降反升、逆势突破!
撑一支长蒿，载一船星辉!正是一批批上海老师接力，让希望之花在高原盛开。
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