我本身就有点脱发，加上每天总是加班到很晚才回家，然后也没时间护理头皮，慢慢的脱发就变得更严重了！每次洗头掉的头发都能堵住下水道，发缝宽的远远就能看到头上一条白缝，头顶也快秃了，真的好让人崩溃！后来试了很多方法，走了很多弯路，脱发情况才慢慢就好转了，发量也养出来了，所以迫不及待的就想整理出来分享下！有需要的快码住！

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方法一、补充维生素

首先，缺乏维生素H可能导致脱发和皮炎！缺乏维生素C会影响头皮健康，导致毛囊周围出血和毛发卷曲！缺乏维生素F可能会导致皮肤干燥、头皮发红、脱发和毛发干燥等问题！所以建议大家在育发期间要适量补充这些维生素，但要避免过量！

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方法二、使用育发洗发水

除了补充维生素，我还外用了生发产品来深层滋养毛囊，激活毛囊活力，促进生发！我个人在用就是这个壹锦集防脱育发洗发露，它含有何首乌、人参、川穹、侧柏叶等成分，这些植物精华能够深入毛囊，提供生发所需的营养，增强毛囊的活性！而且它还是是国家认证的特字号产品，安全性也高！

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使用这款洗发水后，我的头皮感觉非常舒适，没有紧绷感和头皮屑了！我每两天使用一次，连续使用了一个多月，头顶就开始长出新的小毛茬，发量明显增多！到现在我已经坚持用了好几瓶，发量也在持续增长，发际线也被新长出的头发覆盖，颅顶看起来也更加饱满了！

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方法三、维持健康生活

养发成功后，如果不保持健康的生活习惯，脱发可能会再次发生！我不想再回到脱发的日子，也不想毛囊受到不可逆的损伤，因此，我现在的作息非常规律，每晚11点前就上床睡觉！同时，我还做一些适量的运动和梳头，以促进血液循环，帮助毛囊吸收更多营养！

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以上就是我真实的育发经历，希望能够帮助到同样受脱发困扰的你们！