秋冬颐养，健康相伴，老年人注意养生哟~|养生|心理健康|秋冬

随着秋冬季节的脚步悄然临近，天气日渐转寒，疾病也进入了高发期。为提升村民尤其是老年人的自我保健能力，关爱社区老年人的身体健康，倡导健康文明的生活方式，2024年11月20日，正兴街道火石岩村携手宏才社会工作服务中心，联合正兴街道颐天福诚医院、成都显微手足外科医院在村委会开展了“秋冬颐养健康相伴”老年人健康咨询活动。

讲座中，来自颐天福诚医院中医科医师从秋冬季气候特点开始讲起，向现场老年人详细介绍了这个季节人体的自然运行规律，从起居、饮食、精神等方面详细讲解了秋冬季养生的要点。在饮食方面，医生推荐了多种适合秋冬季食用的食材和简易健康的食谱，如梨、百合、红薯等食物，避免食用辛辣、油腻食物。起居上，要注意作息时间，保持充足的睡眠，以适应秋冬季昼短夜长的变化。医生特别强调了心理健康在秋冬季养生中的不可或缺性，提醒大家要保持平和的心态和乐观情绪。在场的老人听得十分认真，时不时与医生互动交流，提出自己在养生过程中遇到的问题，医生耐心地一一解答，让老年朋友对秋冬季养生有了更深入地了解。

随后，医生又带领现场老年朋友们学习了一套简单易学的养生操。这套养生操结合了传统的中医理论和现代的运动科学，通过舒缓的动作和规律的呼吸，帮助老年人调理气血，增强体质。大家在学习过程中纷纷表示这套养生操既实用又有趣，非常适合他们在日常生活中进行锻炼。讲座结束后，现场医务人员还为老人进行义诊以及免费医疗咨询。