宝子们，现在久坐族是越来越多啦，肚子上的 “救生圈” 也越来越明显，是不是很烦恼呀？别担心，今天爱靓网就给大家带来五大瘦肚子攻略，跟着小编偷偷学几招，轻松和 “救生圈” 说拜拜，变瘦超容易哦！
攻略一：摇一摇呼啦圈
瘦肚子可不一定要做很复杂、很大的动作呀。吃完晚餐，过个半小时，咱们就可以一边舒舒服服地看着电视，一边摇摇呼啦圈啦，这样既能享受追剧时光，又能减掉肚子上的肉肉，简直是一举两得呢，“救生圈” 什么的，很快就能甩掉咯！
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♀️攻略二：做仰卧起坐
每天晚上睡觉前，花点时间做做仰卧起坐呀️。不过刚开始做的时候，可得注意控制节奏哦，别一开始就贪多，不然第二天肌肉酸痛可就不好受啦。刚开始可以试着一分钟做 5 次左右，按这个节奏慢慢来，告别 “救生圈” 的效果那是杠杠的呢。
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攻略三：每天保持通便
宝子们知道吗，很多时候肚子凸起来都是便秘在捣乱呀。所以呀，每天起床后，先喝上一杯白开水，再喝一杯甜甜的蜂蜜水，这样能促进新陈代谢，还能加快肠胃蠕动呢，肚子自然而然就慢慢变小啦，瘦肚子就是这么简单轻松呀。
攻略四：吃全麦面包
好多宝子喜欢吃面包，但又怕长胖，那早餐不妨选择全麦面包呀。有实验证明哦，只要坚持吃 12 周的全麦面包，对体重是有积极影响的呢，既能满足咱的味蕾，又不用担心长肉，和 “救生圈” 说拜拜也就更容易啦，简直是减肥星人的福音呀。
♀️攻略五：慢跑瘦肚子
说到瘦肚子，运动肯定少不了呀，毕竟运动可是燃烧脂肪的好办法呢。而慢跑对瘦肚子的效果那是特别赞，只要坚持一段时间的慢跑，咱们就能跟肚子上的 “救生圈” 彻底告别咯，爱美的姐妹们快动起来呀。
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宝子们，看完这五大瘦肚子攻略，是不是感觉瘦肚子也没那么难啦？别再为肚子上的肉肉烦恼了，赶紧行动起来，一起甩掉 “救生圈” 呀。
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