今天早上我去上了我的第51节健身课。

教练顺便给我拍了个视频，我发现我有明显的训练痕迹了。

我是一周三练，通常两天臀腿一天上肢。

我不吃蛋白粉，只靠大量摄入牛肉，每天的午餐就是草+肉。

光看食谱，活像一个小型猛兽。

好处是不仅健康、减脂，还很省钱：

上海随随便便一家bistro一顿饭四五百，够我在山姆大采购一周的肉。

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健身对我帮助还是很大的：

比如我现在不容易水肿了（当然也因为彻底戒了酒）；

肌肉是最好的抗衰办法，拍上新的时候很明显能感觉到，我的脸非常紧致，几乎不怎么用p图了。

但最大的好处还是精力变好了。以及收获了很多的平静。

我有朋友从今年开始打坐、冥想了。我太活泼了，坐不住。

对我来说，运动也是另一种冥想——

在健身房里，除了寻找发力感受外，我的脑子一片空白。

我很珍惜那种空白。

越往后活，人生就免不了越冗杂。不想成了一种奢侈。难怪有人说，健身房是中年人的乌托邦。

还是很推荐大家尝试一下健身的。现在有点理解“身体是革命本钱”这句话了，搞事业也好，当主妇也好，但凡存着跟命运周旋交手的念头，就务必要像侠客心爱自己的宝剑一样，小心照拂这一具躯壳。

它锋利，你才锋利。