老婆最近在看《再见爱人4》，偶尔看了几眼，觉得这个节目中的夫妻的真实情况跟节目中的可能并不完全一样，最初应该是有剧本的，但麦琳的表现完全超出超期，变成了一个爆款。
从表现来看麦琳更像是 标准的煤气灯操纵，因为一个抑郁情绪的人日常处于能量精力都不足的情况下，连基本的日常生活都很费力，对所有事情都提不起精神没兴趣，连话都不想说，更不说跟陌生人进行大量的互动、交谈、发脾气，并且经常好几天没睡，完全不像一个有抑郁情绪的人。
实际上麦琳非常符合情感吸血鬼的定义。
情感吸血鬼最初非常支持你的目标和梦想，但麻烦就始于吸食-共情关系建立之初。因为情感吸血鬼一开始就支持你努力地治愈，你开始信任他们，相信他们的判断力。你觉得自己终于找到了一个接纳你的一切，包括你的创伤的人。你开始放松，卸掉盔甲，也许你还允许他们进入你的生活，比任何其他人都要深。而他们的钩子就在这里下好了。
直到有一天，他们开始批评你，并利用他们对你的深入了解，诋毁那些带给你激情的人、事和梦想，所有这些，他们最初是支持的。
面对一个情感吸血鬼最好的办法就是离开对方，不要有任何的期待、改变的想法，要不然你会发现所有的期待都会落后，越早分开越好。
以前推荐的书中的，有一个煤气灯检测雷达查看的 20个报警信号，你要是在生活中发现周围的人有多个信号，一定要警惕起来。以前在视频号上：生活黑客 和 读书方法讲过两期 PUA和 煤气灯操纵，可以在直播回放中找来听一听。
煤气灯操纵不一定包含以下列举的所有经历和感觉，但如果你符合下列其中任何一项情况，请额外留意。
1.你反复质疑自己。
2.你每天数十次地问自己： “我是不是太敏感了？ ”
3.你经常在工作的时候感到困惑，甚至有些失去理智。
4.你总在向父母、男友和领导道歉。
5.你经常考虑自己是不是一个合格的女友、妻子、员工、朋友或女儿。
6.你想不明白，为什么生活里有那么多精彩的事，你却总是不够开心。
7.你给自己买衣服、给自己的公寓买家具，或者买其他的个人用品时，脑子里却一直考虑的是他喜欢什么，而不是自己喜欢什么。
8.你经常在朋友和家人面前为伴侣找借口。
9.你发现自己开始对朋友和家人隐瞒某些信息，这样你就不用再对他们解释，或者在他们面前找借口。
10.你知道出了严重的问题，但你就是没办法表达清楚，甚至连自己也搞不清原因。
11.为了躲避伴侣贬低你的言语和对现实的扭曲，你开始撒谎。
12.你连简单的事都拿不定主意。
13.你在闲谈时也要三思。
14.在伴侣回家之前，你会先在脑子里过一遍自己这一天做错了哪些事情。
15.你觉得自己现在和以前大不相同——以前更自信、更爱玩、更放松。
16.你开始通过丈夫的秘书和他对话，这样你就不用直接告诉他那些可能会让他不开心的事。
17.你觉得自己做什么都不对。
18.你的孩子开始在你的伴侣面前保护你。
19.你发现开始对一向相处愉快的人发火。
20.你感到绝望，郁郁寡欢。
按这个检测雷达来看，李行亮基本符合被煤气灯操纵的情况，除非他自己下定决心离开，要不然还会如此，甚至更差，最糟的情况是影响孩子的三观和行为。
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下面是200多期的直播目录，用来查询以前的直播内容，可以关注视频号：生活黑客、读书方法，后在直播回放中找到最近半年的直播内容
近期直播过程中，发现大家还是有不少在100天行动践行的问题，在注意力、时间管理上的困惑，因此想收集下大家在这方面的问题。本身在践行100天行动的同学，也可以加上来，聊聊你的感悟或者困惑。
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