最 好 的 挽 救 就 是 预 防
应急说
好天气遇上周末，岛城的天气可以说很“懂事”，可惜这样的温暖已经进入尾声。今天起，较强冷空气将影响青岛，天气即将迎来新变局，很可能一夜入冬！
最新预报
青岛的雪即将到货
降温也相当剧烈
本周将冷出新高度
山东省气象台于11月24日16时发布
海上大风黄色预警
寒潮蓝色预警
雨雪预报
受强冷空气影响，24日夜间到27日，我省将出现寒潮天气，气温持续下降，全省大部地区过程降温幅度在8～10℃。最低气温出现在27日早晨，鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区-7～-5℃，沿海地区0～2℃，其他地区-3～-1℃。同时伴随大风和雨雪天气。
24日夜间到25日，半岛地区有中雨，其他地区有小到中雨；26日，半岛地区有小雨或雨夹雪；27日，烟台北部和威海北部有中到大雪局部暴雪，烟台南部、威海南部、滨州、东营、潍坊和青岛有小雪。
大风：25日傍晚到26日白天，北风，渤海、渤海海峡、黄海北部和中部7～8级阵风9～10级，滨州、东营、潍坊、日照、半岛地区和内陆湖面5～6级阵风7～8级，其他内陆地区4级阵风5～6级；26日夜间到27日，北风，渤海、渤海海峡、黄海北部和中部8～9级阵风10～12级，滨州、东营、潍坊、日照、半岛地区和内陆湖面6～7级阵风8～9级，其他内陆地区4～5级阵风6～7级。
雨雪：24日夜间至27日，全省过程累积平均降水量10毫米左右（图1）。24日夜间到25日，半岛地区有中雨，其他地区有小到中雨；26日，半岛地区有小雨或雨夹雪；27日，烟台北部和威海北部有中到大雪局部暴雪，烟台南部、威海南部、滨州、东营、潍坊和青岛有小雪。
此次寒潮天气过程对交通运输、海上生产、能源供应、室外作业、农业生产、人体健康等有不利影响，请提前做好防范工作。
山东省气象台发布
未来几天全省预报
25日白天到夜间，全省天气阴，半岛地区有中雨，其他地区有小雨局部中雨。滨州、东营、潍坊、日照、半岛地区和内陆湖面南风3~4级转北风5~6级阵风7~8级，其他地区南风2~3级转北风4级阵风5~6级。
夜间最低气温：鲁中山区和鲁西北地区-4℃左右，半岛地区2℃左右，其他地区-1℃左右。
最高气温：南部沿海地区12℃左右，鲁中山区7℃左右，其他地区9℃左右。
26日白天到夜间，半岛地区天气阴有小雨转小到中雪，滨州、东营和潍坊天气阴局部有雨夹雪或小雪，其他地区天气多云间阴。北风，滨州、东营、潍坊、日照、半岛地区和内陆湖面5~6级阵风7~9级，其他地区4~5级阵风6~7级。
夜间最低气温：鲁中山区-5℃左右，鲁南地区-1℃左右，其他地区-3℃左右。
最高气温：滨州、东营和半岛内陆地区3℃左右，鲁中山区1℃左右，其他地区7℃左右。
未来4至7天的天气趋势预报
27日，烟台和威海天气阴有小雪，其他地区天气阴转多云。北风，滨州、东营、潍坊、日照、半岛地区和内陆湖面5~6级阵风7~8级，其他地区4~5级阵风6~7级减弱到3~4级。
28日至29日，烟台北部和威海北部天气阴有小雨雪，其他地区天气多云间晴。滨州、东营、潍坊、日照、半岛地区和内陆湖面北风5~6级阵风7~8级转南风3~4级，其他地区北风4~5级阵风6~7级转南风3~4级。
30日，烟台北部和威海北部天气阴局部有小雨雪，其他地区天气多云间晴。滨州、东营、潍坊、日照、半岛地区和内陆湖面南风3~4级转北风5~6级阵风7~8级，其他地区南风3~4级转北风4~5级阵风6~7级。
青岛多地已发布
大风黄色预警、寒潮黄色预警
最低温将跌至-6℃
阵风可达11级
此外
本周青岛多地最低温
多日将低于0℃
25—27日
我市将有寒潮和降水天气
受强冷空气影响，预计25—27日我市将有降水和大风降温天气。其中，25日我市有小到中雨，全市平均累计降雨量5—15毫米，26日夜间到27日，北部地区有分散性阵雪。
25日夜间—27日受强冷空气持续影响，全市过程平均降温幅度可达10—12℃，最低气温出现在27日，其中市区及沿海地区0℃左右，内陆地区-6—-4℃。
25日夜间—27日我市北风风力较大，内陆地区可达5—6级阵风8级，沿海地区6—7级阵风9级，近海海域7—8级阵风10—11级。
此次强冷空气持续时间较长，对交通运输、海上生产、能源供应、室外作业、农业生产、人体健康等可能有不利影响，请提前做好防范工作。
青岛最新天气预报
青岛市气象台25日06时发布：
【青岛市区】今天白天，阴有小到中雨，东南风3到4级转西北风4到5级阵风7级，今天夜间，阴有阵雨转多云，西北风4到5级转5到6级阵风8级，今天最高气温14℃，最低气温2℃，相对湿度40%—95%。
26日白天到夜间：多云转晴，西北风5到6级转6到7级阵风9级，0到4℃。
27日白天到夜间：晴间多云，西北风6到7级阵风9级转4到5级阵风7级，1到4℃。
【预报各区】今天白天到夜间，阴有小到中雨转多云，东南风转西北风，海上5到6级转7到8级阵风10级，内陆3到4级转5到6级阵风8级。
26日白天到夜间：多云转晴，北部短时阴有分散性阵雪，西北风5到6级转6到7级阵风9级。
27日白天到夜间：晴间多云，北部短时阴有分散性阵雪，西北风6到7级阵风9级转4到5级阵风7级。
11月下旬出现寒潮正常吗？
气象上，一般按照冷空气过程的强度，将冷空气从弱到强，依次分为弱冷空气、中等强度冷空气、强冷空气、寒潮，寒潮为其中最强一级的冷空气。
在我国一年之中，寒潮11月出现最频繁，1951年到2020年一共出现了68次，其中小雪节气是全年寒潮第二多的节气。
寒潮主要是根据降温幅度来判断的，季节转换期的11月或次年3月，冷空气到来温度起伏变动大，相对容易满足寒潮标准，而在我们以为寒潮最多的严冬时节，由于基础温度相对较低，降温幅度反而有限。
寒潮频繁出现时
冷冬就要来了吗？
不是的，冷冬有严格的气象标准，判定冷冬的基本要素为：
冬季三个月（12月至次年2月）平均气温偏低于特定值。
出现冷冬的地方超过全国有效面积的50%，则定义为全国性冷冬。
因此，“冷冬”更多是总结性而非预测性的。
让心脑与冬季和平相处
因冬季气候干燥
体内容易缺水
使血液黏稠度增高
冷空气也会刺激血管收缩
导致动脉血管痉挛
血压升高，心脑负荷加重
从而引发心脑血管疾病
因此，寒潮到来
老年人需格外注意心脑血管健康
适度晨练
适当的运动对健康有好处。很多人都喜欢晨练，但高血压患者（尤其是老年患者）早上的血压普遍较高，不宜过早进行晨练。
高血压患者更适宜在上午10点后或傍晚进行锻炼，遵循“适度、不累、坚持”的原则。
慢起床
心脑血管病患者在清晨醒后，可先在床上躺一会再起床，避免心绞痛、中风等发作。
监测血压
冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，因此，有高血压病史者，定期监测血压，保持血压平稳，防止波动至关重要。
补充水分
在一天的时间里，成人每公斤体重应补充35~40毫升水，适当饮水便于稀释血液。避免因水温过冷过热而刺激肠胃，导致血管收缩。
进补适宜
心脑血管病患者进补提倡低盐、低脂、低糖，少荤多素，适量吃粗、杂粮，多进食一些易消化吸收且富含营养的食物，少吃肥肉、动物内脏、奶油，也不要大量喝酒、抽烟、喝凉水或吃冷的食物。
此外，出行时要注意防寒保暖，及时添衣。
内衣穿贴身的，中间选宽松柔软的。外衣的手腕、脚踝位置都要收口，防止热量流失。头、颈、脚都是最怕冷的地方，帽子、围巾、保暖鞋袜也可以安排上。
这份冬日里的暖心提醒
收好啦
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来源 | @青岛气象、山东消防、山东天气、济南气象、国家应急广播、央视新闻客户端、微博@中国天气、深圳卫健委
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