之前由于我鼻炎非常严重！尤其一到换季或者秋冬的时候，鼻子稍微受点刺激就难受的不行，鼻子发痒打喷嚏全都来了！尤其到了晚上鼻塞的就跟灌了水泥一样，鼻涕还一直往喉咙里倒灌！连着十天半个月都睡不好整个人干啥都提不起精神，走路都好像能晕倒！不过还好当时碰到了一个耳鼻喉科的老专家，在他的建议下我的鼻炎已经恢复了，下面就是具体方法大家可以参考一下！

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首先是使用鼻贴，一开始鼻塞我用的是鼻炎喷剂，但是它这个时间越长效果越差！所以后来我就没再用过了！正好当时专家建议我用这个益舒列鼻贴，就想着先试试看。这个贴布的粘性很好，跟鼻子非常贴合也不会翘边，可以更好的发挥作用，闻着有股中药的清香，不会刺鼻。

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一般我是每天晚上睡觉之前贴上，不到十分钟的功夫，鼻子就可以正常呼吸了，而且这个保持时间也很久，一贴能管十多个小时，一直到第二天早上鼻子都还是可以正常呼吸的样子。当时一口气用了一盒之后鼻塞的次数就已经减少了很多，随着使用次数的增多，后面也不再流鼻涕打喷嚏，整个人精神状态也要比最开始好了不少！前后一共用了三盒鼻贴，自那以后鼻炎就很少再复发了。

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其次注意个人防护，平时出门的时候大家要记得戴好口罩，一来可以隔绝冷空气刺激，二来也能帮助我们预防病毒传播，减少感冒的可能。另外养成看天气预报的好习惯，天冷了及时加衣服，不要冻感冒了！

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最后是按摩鼻翼，像白天鼻子比较堵的话大家就可以试试按摩，先找到鼻子两边的鼻通穴和迎香穴，打圈按摩一般15分钟左右感觉鼻子微微发热发红就可以了。

以上就是我的具体方法分享了，希望对大家有所帮助！