老了不生病，少生病。
静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。——谚语
健康使人快乐，快乐使人健康。一一[美]爱默生
无病时不要滥用药物，否则疾病降临，药就可能不生效了。但也不要忽视身体中的小毛病，应当注意防微杜渐。
人对生理卫生的知识，也是最好的一种保健药品。
人老了，生病在所难免，但是怎么让自己少一点生病，避开能避免的病。
养成好习惯必不可少，让自己过得舒服，身体健康才能长寿万福。
不要懒，平时要多动动，让自己手脚灵活，脑袋机智。
一定要保持有行动能力和自理能力。
1
不吃剩饭剩菜。
别总是吃剩饭剩菜，还不如煮得少一些，合适自己的量，每天每顿都可以吃新鲜的。
2
少吃腌制类食品。
腌制类食品里面有致癌物质，少吃为妙。
多吃点新鲜的，别吃这些腌制食品太多。
3
清淡饮食才最健康。
菜要煮得很清淡，清汤挂面，能让你身体清爽不上火，血压血脂不会升高。
4
监测自己的血压。
尤其是中老年人，要关注血压，以防止自己的血压异常了却不知道就危险了。
5
平时平静生活，不要总是发脾气。
会增加高血压，甚至会有生大病的可能。
少动怒，少激动，内心平静，身体才能更健康。
6
少操心。
家里的大大小小的事，要慢慢让孩子接手管理，你可以少一些去管了，更不要管孩子们的事，让他们自己解决，不管他们才能更独立。
7
勤喝水。
有些人不爱喝水，很少上厕所。
这样不行，水能够促进代谢，没有水，很多体内垃圾就会滞留。
8
不要总是反驳别人。
需要学会认同别人。
不要为了怼而钻牛角尖。
年轻人会觉得“话不投机半句多”，都懒得跟你说话。
9
经常要动脑。
大脑越用越灵活，久了不用就会变得迟钝。活跃地保持思考，就如同给身体的各部件提供润滑油。
10
多吃促进肠胃蠕动的食物。
比如香蕉、苹果、青菜等。
11
饭菜不要太咸，不要放多油。
放盐放配料太多，会导致高血压，心血管，肾病等疾病的风险。
12
不要穿过紧的衣服或是鞋子。
血液长期不循环很容易出现身体局部麻木，或是压迫到了内脏器官，或是皮肤病等。
鞋子不合适，脚会变形，疼痛。
13
别多愁善感。
动不动就发愁可不好。
太容易伤感，太敏感，心灵脆弱，很容易出现心理疾病。
14
感觉不舒服，就去医院看看，别拖。
更不能去随便找药来吃，你又不是医生。
15
注意个人卫生。
平时要洗澡，勤洗手，勤清洗衣物。
多注意卫生能够少一点疾病，无论什么年龄，都要注意个人卫生，到老都不能松懈，为了自己的健康！
16
注意饮食卫生，别信那句话“不干不净吃了没病”。
病从口入，吃了不干净的东西肯定会生病肚子疼。
17
不要乱拔牙。
更不要去私人门诊，风险很大。
门诊的医疗环境，设备，技术水平都没办法跟正规医院相比，风险很大。
像这么大的事一定要去医院看，听从医生的意见，毕竟你不是医生，不了解你的身体情况。
18
选择正确舒缓的运动。
不要做剧烈运动，也不能做吊脖子等不正确的运动。
19
平时生活选择防滑好一点的鞋子。
不要摔倒磕碰了。
20
不要跟别人起冲突，减少争吵与仇恨。
年长了，更要以内心安定平静为主，减少争执，紧张，着急这些负面情绪。
21
改掉，抽烟喝酒坏毛病。
这些都是毛病，没有任何好处。
22
保持学习。
不要让自己停止思考与进步。
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