《黄帝内经》告诫我们：怒则气上，恐则气下，悲则气消，喜则气缓，惊则气乱。
这5种情绪，直接关系到身体健康，一定要警惕。
把“气”理顺，保持情绪平稳，才能身心安适，健康长寿！
01 怒，则气上
《黄帝内经》有言：“大怒则形气绝，而血菀（yùn）于上，使人薄厥。”
平日里，一次大喊大叫的宣泄，看似宣泄了情绪，实际堵住了身体。
唐代文人张发，喜好书法，每到愤然之时，立即跑去写字。
写着写着，怒气越来越小，书法越来越好，最后落笔时神清气爽，怒气全无。
火气上来，别急着发，不如先找点事做，让手头忙起来。
只要等上几分钟，你就会发现，很多过不去的事，都是自己跟自己较劲。
常言道：“他人气我我不气，我本无心他来气。”
遇到惹你生气的人，不去计较，一笑而过，既养了心，又修了性。
扫除“怒气”，关系能长远，身体亦能安康。
02 恐，则气下
《黄帝内经》有云：“恐惧者，神荡惮而不收。”
人在极度害怕的时候，往往会呼吸不畅，手脚发软，甚至吓到失禁。
这是因为“恐主肾”，过度恐惧，肾气不固，神气散荡而不能收敛。
《晋书》中记载，名士乐广的好友在喝酒时，误以为自己吞食了杯中的小蛇。
回家后，好友日日思及此事，竟然因害怕而病倒在床。
后来，乐广向好友解释，他所看到的杯中小蛇，不过是墙上弓箭。
好友听后明白过来，没过多久病症便不治而愈。
人在恐惧时，精神紧绷，心力亏缺，久而久之，难免落下病根。
临事不慌不忙，处事从容坦荡，能克制恐惧，方能克服病患。
03 悲，则气消
《黄帝内经》有言：“精气并于心则喜，并于肺则悲。”
常年走不出悲忧的人，必然身形枯槁，精神萎靡。
正因为“悲主肺，肺主气”，悲伤过度，气息不畅，五脏六腑皆无以供养。
《汉书》记载，梁怀王游猎时，不慎坠马而亡。
太傅贾谊得知后，悲从中来，大哭不止。
没过多久，骨瘦形销，抑郁而亡，年仅三十三岁。
但凡有心之人，都会有悲伤之情，然而久久无法释怀，情绪就成了身体的累赘。
自己病倒了，家人也会跟着担忧，“悲伤”便会在你爱的人中蔓延开来。
坦然接受人生的起伏，既是放过自己，也是善待家人。
《遵生八笺》有云：“事过心宁，可以延年。”
事情过去了，心里就跟着放下，把悲伤留在昨天，用微笑迎接明天。
04 喜，则气缓
《黄帝内经》有言：“喜则气和志达，荣卫通利。”
心情愉悦的时候，营气、卫气运行通畅，身体轻松自在。
然而，喜为心志，极度兴奋，会导致心气涣散，神志失常，引发癫狂之症。
范进中举后，立即“牙关咬紧，不省人事”，实际就是心气暴脱，以至脉微欲绝。
《小窗幽记》有言：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落。”
遇到喜事，笑笑便好，不必沉溺其中，贪享欢愉。
毕竟，人这一生要经历很多，而未来总有更好的事在等待着你。
凡事看淡些，养好心气，才有精力享受生活中的每一份喜悦。
05 惊，则气乱
《黄帝内经》有云：“惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，故气乱矣。”
人在受惊的时候，心悸不安、六神无主、犹疑不定，进而气机紊乱。
“气”一乱，阴阳失衡，五脏失序，疾病随之到来。
如今，追求惊险刺激的生活成为一种“时尚”，蹦极、跳伞、深潜、漂流……
这些看似让人“心跳加速”的尝试，其实都是对身体的“惊吓”。
体虚病弱之人，尤其要远离这类刺激，只有稳住心气，才能享受生活。
宋高宗之子赵旉（fū），生病时因金炉翻倒的声音而受惊，病情加重，不治身亡。
“受惊”的影响看似微不足道，实际稍有不慎，引发的后果不可估量。
生活中，尽量远离惊扰，内心平平安安，方能长长久久。
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