睡眠是维持机体内稳态和健康的关键一环，但随年龄增长，睡眠时间逐渐缩短。
有研究显示，从40岁开始，男性每10年睡眠时间减少约30分钟。[1]而一些研究发现睡眠时间减少与端粒长度的缩短相关，并且睡眠时间与端粒长度之间的关系还可能随着年龄的增长而改变。

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南方医科大学的研究人员分析了30余万人的数据，发现睡眠时间与衡量衰老速度的白细胞端粒长度（LTL）的关系并非简单的线性关系，他们还将日常生活及睡眠习惯，如吸烟、早起晚睡及打鼾等影响睡眠的因素纳入研究中。
结果发现：50岁以上中老年人群中，充分调整混杂因素后，长时睡眠时间可能缩短端粒长度，且睡眠时间与LTL的倒J型关系更为明显。而当51至60岁人群睡眠时长超过8小时，与端粒缩短的相关度最高。
7小时左右的睡眠是对端粒最有益的睡眠时长。较长时间的睡眠与较短的端粒长度相关，而短时间睡眠与端粒长度的关联较为复杂。