冬季像个神秘莫测的“魔法季”，既有梦幻雪景，可也引来了恼人的“不速之客”——流感。重庆松山医院兒科(新生兒科)提醒，流感在冬季频繁出没，尤其爱找小朋友的“麻烦”，不过别担心，只要掌握正确方法，就能把它拒之门外!
示意图。重庆松山医院供图
揭开流感病毒的“神秘面纱”
流行性感冒简称流感，是由流感病毒引发的急性呼吸道感染病症，具有较高的传染性和较快的传播速度。儿童冬季流感高发期一般是11月至次年的3月左右，流感病毒是引发流感的“罪魁祸首”，它家族庞大，主要分甲、乙、丙、丁四型。
甲型流感病毒最“调皮”，经常变异，像“换装高手”，时不时以新模样出现，由于甲型流感的传播速度快且范围广，常常引发大规模的流感，会对社会和经济造成较大影响，像之前让人紧张的H1N1、H7N9等，都属它的“杰作”；乙型流感病毒稍“安分”些，常造成局部小范围暴发；丙型是较为少见的流感类型，它的症状较轻，通常只在局部地区流行，而且丙型流感的传播速度较慢，很少引发大规模的流感；丁型目前尚未发现对人类具有致病性。
这些病毒个头极小，小到得用电子显微镜才能看清它们“真面目”，可“本事”不小，通过咳嗽、打喷嚏喷出的飞沫，或者孩子摸了沾有病毒的物品再碰口鼻，就能趁虚而入，钻进呼吸道，在身体里“捣乱”，快速繁衍，让孩子出现发烧、头疼欲裂、肌肉酸痛、乏力等难受症状，还会伴有咳嗽、鼻塞流涕，把孩子原本活力满满的日常搅得一团糟。
日常防护“堡垒”筑起来
1.小手洗干净：孩子玩耍后、吃饭前、上厕所后，一定要用流动水和肥皂认真搓洗小手。记住口诀“内外夹弓大立腕”，仔细清洁指缝、手背、手心、指甲等各处，哼两遍《洗手歌》时长正合适，确保把病菌“一网打尽”，用水冲得干干净净。
2.通风换气：每天定时开窗通风，让室内空气“活”起来、“动”起来，就像给屋子做“深呼吸”，把藏着的流感病毒随着风“扫地出门”，每次通风20—30分钟，新鲜空气充盈房间，守护孩子每一口呼吸。
3.出门防护：带孩子外出，口罩务必戴上，选择贴合小脸、透气性佳的儿童口罩，既保暖防寒，又能拦住病菌“侵袭”。像商场、室内游乐场等人多拥挤、空气不流通之地，尽量少涉足，避开病毒“聚集区”。
饮食运动“护盾”不能少
1.营养均衡：家中餐桌多摆色彩缤纷的蔬菜、水果、粗粮。胡萝卜富含胡萝卜素能助力免疫力提升，西兰花富含维C和膳食纤维，橙子更是“维C小炸弹”，再配上牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，给孩子身体“添砖加瓦”，筑牢抵御病毒的坚固城墙。
2.适当运动：天气晴朗时，公园、操场就是孩子的“活力战场”，跳绳、踢球、玩捉迷藏，每天坚持30分钟至1小时运动，促进血液循环、增强体质，让身体充满能量，让流感只能“望而却步”。
疫苗接种“预防针”快打上
流感疫苗堪称孩子的“守护天使”，是对抗流感病毒的有力“武器”。每年秋冬是接种黄金期，提前带孩子至松山医院疫苗接种门诊接种，或就近至社区卫生服务中心接种。它就像给身体披上隐形“防护服”，即便病毒来袭，也能大大降低中招风险，或者减轻发病症状。
如果孩子出现流感症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和隔离，以免病毒进一步传播。寒冬虽冷，有备无患。家长用心守护，从预防到护理步步为营，定能让宝贝远离流感的困扰，在冬日暖阳下健康成长!(重庆松山医院)
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