来源：辽沈晚报

血管性痴呆是由脑血管疾病导致的严重认知功能障碍综合征，给患者和家庭带来巨大的负担。我们可以通过积极的生活方式和健康的习惯来活跃大脑，预防和延缓血管性痴呆的发生。

规律运动 身体的健康与大脑的活力息息相关，规律的运动有助于促进血液循环，降低胆固醇和血压水平，从而降低患血管性痴呆的风险。走路、慢跑、游泳等有氧运动是维持心脑血管健康的良好选择。通过锻炼，我们不仅改善了身体的整体健康状况，也为大脑提供了充足的氧气和养分。

选择保护脑部健康的食物 我们的饮食选择对大脑功能有着不可忽视的影响，富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸和其他有益于大脑健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物、坚果和鱼类等，都是保持大脑活跃的良好选择。合理的饮食结构有助于调节胆固醇水平、维持心脑血管系统的正常功能。

控制血压和血糖 高血压和糖尿病都是引发血管性痴呆的危险因素，定期检查血压和血糖水平，采取适当的控制措施，可以减少患血管性痴呆的风险。

活跃大脑 与身体一样，大脑也需要持续的锻炼来保持活跃状态。阅读书籍、学习新技能、解谜游戏等智力活动有助于刺激大脑的神经连接，增强记忆力和思维能力。通过挑战大脑，我们可以延缓大脑老化的速度，降低患血管性痴呆的风险。

保持心理健康 保持心理健康对预防血管性痴呆有着积极影响。焦虑、抑郁和长期的精神压力会引起慢性炎症和血管功能异常，增加患血管性痴呆的风险。因此，积极面对生活，学会应对压力，保持良好的心理状态对大脑健康很重要。

据大河健康报