后天大雪了，别忘了吃这3样！温阳补气养血润燥，一年到头身体好！
后天就是大雪节气了，大雪节气到来后，天气会越来越冷，雨雪天气也会越来越多，我们将正式步入寒冬时节。在寒冷的天气里，人体抵抗力也会随之下降，我们除了要及时添加衣服，坚持适当锻炼外，还要在饮食上下点功夫，多吃一些补气益血的食物，比如牛肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼等，增加能量，滋补暖身。
有人喜欢吃牛肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼等食材，但是有人却不喜欢吃，特别是一些爱美的减肥人士，都不敢多吃肉类，今天给大家介绍3种素食，一样也有很大的补益作用。后天大雪了，别忘了吃这3样！温阳补气、养血润燥，一年到头身体好！一起来看看是哪3种食材吧
第一种，红枣。
红枣不仅是一种美味的食物，并且也是一味很好的中药材。它的口味香甜，特性柔和，有填补养血，安神助眠、益气养血的作用，冬天女性经常手脚冰凉，可以吃些红枣，来调理气血两虚引起的睡眠质量差、及脾胃虚弱等症状。同时还有改善女性经痛、经血少的状况。建议女生在冬季适当多吃些。
推荐菜品：【红枣黑米粥】
主要食材：红枣，黑米，大米。
调味料：红糖。
操作步骤：1，先把红枣，黑米，大米等分别淘洗干净，然后再将黑米和红枣浸泡一会，浸泡黑米的水不要倒掉。
2，把红枣、黑米、大米一起放入锅中，浸泡黑米的水也加进去，再加入适量清水，按下煮粥键煮粥。
3，等到提示音响起来的时候，根据个人口味，加入红糖调味，搅拌均匀后，即可关火出锅。
二，枸杞。
枸杞是我们生活中很常见的一种药食两用的食材，它富含多种粗脂肪，胡萝卜素，多种微量元素和维生素等营养元素，具有帮助人体提高免疫力，抑制肿瘤生长，防止细胞发生突变现象，还能够起到调节血脂，降血糖的作用。对女性来说，还可以起到延缓衰老，美容养颜的作用，而男性服用枸杞，可以起到温补肝肾，补肾壮阳的作用。
推荐菜品：【枸杞蒸蛋】
主要食材：枸杞，鸡蛋。
调味料：食盐，香葱，料酒。
操作步骤：1，两个鸡蛋打入碗中，加入半勺食盐，一勺料酒去腥，搅拌均匀，香葱切葱花，枸杞洗净，放入碗中备用。
2，蒸加入清水烧开，水开后把枸杞放入蒸屉，再在鸡蛋中加入温水，搅匀后，过滤到枸杞中，盖上盖子蒸熟。
3，大概六分钟左右，撒入一把葱花，再焖2分钟，即可关火出锅。可以按个人口味淋上蒸鱼豉油，香油等调味。
三，黑芝麻。
黑芝麻也是冬季的一种补益食物，富含大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、以及多种微量元素等营养成分，具有降血压、降血糖，乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、护肤美肤、抗菌消炎等功效，对防治冠状动脉硬化，有很好的作用。
推荐菜品：【芝麻馅饼】
主要食材：黑芝麻，面粉。
调味料：白糖。
操作步骤：1，把面粉倒入大盆中，一半加入开水烫面，另一半用凉水和面，然后搅匀后再加入食用油一起揉匀，分成小剂子，刷上食用油醒面。黑芝麻淘洗干净后，放入锅中小火炒熟，再放入破壁机里打碎，加入白糖拌匀。
2，做完这些，面剂子也醒发好了，取一个按扁后，加入芝麻馅，用包包子的手法包好。剂子口朝下，按压一下，馅饼就做好了。
3，全部做好后，平底锅刷上食用油，放入小饼，小火烙至两面金黄，按压快速反弹，即可关火出锅。
关于大雪节气该吃的3种食物，以及它们的好吃做法，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这3种食物吗？你是怎么做的呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
感谢大家的阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用的点个赞，欢迎转发让更多的人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见。
本文由爱喜聊生活原创，欢迎关注，带你一起长知识！
热门跟贴