孩子的情绪风暴说来就来，怎么办？|乔安娜|情绪风暴|疯狂|红区|绿区|苗头

夜读 vol.271

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高需求孩子总被人们看成是“难带”“费妈”“麻烦”的孩子，其实他们身上那些挑战养育的特质，比如“意志坚强”“精力充沛”“目标明确”“洞察力强”恰恰是可以助力他们成功的宝贵品质。本书作者玛丽就育有一对高需求儿女，也辅导过上很多高需求孩子的父母如何养育孩子，她深知养育高需求小孩有多么困难——高需求孩子天生就比普通孩子的情感更强烈、精力更旺盛、更执着、更敏感。但玛丽通过跟踪调研发现，高需求孩子长大后普遍很杰出。她总结了养育高需求孩子要坚持的重要理念：“追求进步，而非追求完美”。

本文摘录自《发现高需求孩子的优势》

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我不知道为什么自己爱走极端，要么往左要么往右，没有中间地带。

——比利·乔尔

我记得有一次在威斯康星州的海滩上欣赏国庆节烟火。“砰”的一声，烟花绽开，红色、金色、蓝色的光让我眼花缭乱，兴奋感使我的皮肤都有些刺痛，我正期待着下一次烟花绽放。结果，意料之外的事发生了。突然传来一阵爆炸声，火球冲向人群。尖叫声划破了夜空，人们此前的兴奋变为此刻的惊恐。人们逃跑时激起的灼热沙砾划破了我的脸。地上放着的所有烟花都爆炸了。能量被错误地激发和引导之后，美好盛景转眼变成了灾难。

这多么像高需求孩子追求极致的气质。追求极致是他们强烈反应的内在驱动力。正是这种看不见的冲击力使得高需求孩子的每个反应都迅速且剧烈。但是一旦得到合适的引导，这种追求极致的气质能够带给高需求的孩子深刻而喜悦的情感，这是别人很少能体验到的。然而，这种气质也可能带来严重破坏。因此，它成了最具挑战、需要学会管理的气质特征之一。

高需求孩子并不了解自己身上追求极致的气质。他们不知道自己为什么会尖叫得把人耳朵震聋；他们不知道为何家里的狗狗去世都已经两年了，自己还会为此哭泣；他们不知道为何自己会因为对别人而言微不足道的事情而失去理智。但他们自己就是会这样。

父母不需要担心。虽然他们的反应看上去完全无法预测，但实际上还是有迹可循的。绝大多数时候父母能够观察到情绪聚积的过程，并且能在爆发前通过制定有效的策略来化解。父母可以帮助高需求孩子理解并且欣赏他们追求极致的这股力量，教他们学会控制这种气质，而不是让气质来控制他们。那么，首先，我们要从了解“红区”与“绿区”的区别开始。

认识情绪研究理论

在一天当中，你和孩子的身体会经历不同的压力阶段。你们能否轻松地保持冷静、互相配合，取决于你们所处的“区域”。根据罗伯特·塞耶（Robert Thayer）教授的观点，情绪有两种关键区域——红区与绿区。

现在，你可以想象自己正在排队。往右一步，你会进入红区。在这里，你的身体处于一种紧张的状态。警告机制让你的身体“发动”起来，产生压力激素，所有的系统都亮起了红灯。在这种情况下，你与周围的世界脱离，听不见别人说话，避免与他人眼神接触，也不想让别人碰你。生理反应让身心都压力倍增。就这样，情绪失控了。

“上车！”你跟女儿说，她没理你。“快上车！”你又一次叫她。但她有别的事想做。很明显，上车不在她的计划之内。你知道如果继续叫她，又一场激战会爆发。

突然，你觉得自己畏畏缩缩，一边希望她能上车，一边又气她不听话，你感觉自己像个胆小鬼。你的大脑开始向整个身体系统咆哮，肾上腺素迅速飙升。“保持警惕，你正在遭受袭击！”你的脉搏随之加速，血液涌入肌肉，让你做好战斗或者逃跑的准备。而这，正是你此刻想做的。

你无法忍受再次在公共场所爆发冲突，于是你站在原地等待，开始默数10下。这并不奏效，你发现自己越发深陷情绪旋涡，仿佛快要被淹没。紧接着，一句没有经过大脑的话脱口而出：“赶紧给我上车！”与此同时，女儿也开始尖叫。你们正在同步迈入红区。

但向左一步，你就进入了拥有平静能量的绿色区域。你的整个身心都很平静。在这个区域，你和孩子都会感受到自己的心脏正在胸腔深处缓慢跳动，脉搏稳定。你们专注于彼此，并能享受彼此的存在。在绿区，情绪更容易得到控制。

当你处于绿区时，在同样的情况下，你让女儿上车，她要么会简单照办，要么就直接拒绝。这样你就有足够的思考时间，你可以蹲下身来，和她保持平视，与她共情，告诉她不能继续活动真让人失望，然后再帮她找个台阶下，让她上车。此时你们二人都能保持冷静，互相倾听，互相配合，彼此之间完全没有较劲。保持在绿区是我们的目标，尽管这不可能是常态，但我们可以增加处于绿区的概率。

现实的挑战在于，每次孩子在面对失望、挫折或者其他任何强烈的情绪时，他都经历着是在绿区保持平衡还是跌入红区的挣扎。从基因的角度来看，孩子的神经结构让他更容易陷入疯狂的红区。但基因不能决定命运。研究证明，在细致积极的关照之下，高需求孩子能够找到平衡，克服基因构造导致的情绪失控倾向。

尤其当你也是高需求父母的时候，这一点就非常关键。如果你能在情绪“小”且更容易管理的时候注意到它，就会更容易保持在绿区。但要做到这一点，你需要从发现苗头开始。

4个步骤，化解孩子的情绪风暴
发现孩子身上的情绪火苗

每次我和丈夫去逛商场都有一种爱恨交加的感觉。我到店里挑了5套衣服试穿，结果一套也不喜欢。我丈夫在商场里来回踱步等我。在我试完5套衣服都不满意之后，他会指着一套衣服说：“试试这套。”不出意外，他挑的这套衣服特别适合我，也很亮眼。

按理说我应该感到高兴，但我却为自己挑选不到合适的衣服而感到沮丧。我选不出那种别致的套装。我已经观察我丈夫好多年了，但一直没学会他挑衣服的技巧。最近我坚持让他告诉我其中的奥妙。

我问他：“你是怎么找的？”“你感受到了什么？”“是什么让你觉得那件衣服最适合我的？”对他来说仿佛选对衣服是手到擒来的事，我发现他会注意到一些特别的“线索”，关注到我一直忽略的要素，比如衣服的质地、颜色、设计，等等，这些都是我自己也可以掌握的明确原则。

我意识到为人父母也存在同样的情况。孩子情绪失控了，我们却摸不着头绪。我观察了其他高需求孩子的父母，他们似乎知道一些我们不知道的事情，这使得他们能在孩子跨出边界之前及时干预。我明白一定有些微妙的、无法描述的苗头，父母可以学习如何捕捉。这些苗头会告诉你，孩子正在走向极端。不同的孩子追求极致的表现方式各有不同，但他们都表现出了可以识别的苗头，暗示着他们正要走进红区。这些苗头是你可以看见、听见或者感觉到的。通过学习捕捉苗头，你可以在孩子失控前及时采取预防措施。那么这些苗头长什么样呢？一些父母是这样告诉我的：

·　戴蒙开始在房子里四处乱逛，看什么都不满意。

·　卡罗琳变得非常活跃，失去耐心。

·　贾森的协调性开始变差。他不再专心做手头的事，有时甚至还会摔倒。

·　5个月大的乔安娜没法自如地转动手脚，动作也变得僵硬和急促。

·　乔伊开始喜欢缠着我了。

·　瑞安才18个月大。他开始尝试越界，故意忘记规矩。

·　珍妮会大声说话。我会在厨房突然听见她的声音。

·　安娜在情绪快要爆发的时候会变得很专横。她要指挥身边所有的人。谁说话都不好使，她也不听我的。

·　马修会开始装傻，举止怪异，胡言乱语，还会侵占其他孩子的地盘。

以上种种行为，无论是兴奋过度、提高嗓门、试图越界、举棋不定，还是协调性变差，等等，都是高需求孩子在提醒你，他们又要开始变得极端了。你不需要等到他们哭得收不住时才察觉到他们的悲伤，或者在他们愤怒地尖叫时才发现他们很生气。当孩子情绪处于比较平稳的状态时更容易接受引导。

你可能凭着直觉已经感受到了孩子情绪变化的苗头，却因为太累或者忙着去某地而忽视了这些苗头。也许你认为对这些苗头做出反应会强化孩子的不良行为。但察觉到这些苗头就像闻到烟味一样，如果你能马上行动，在大火吞没你之前就能把火扑灭，至少能免遭一小时的折磨。

想想你的孩子。他以前表现出过哪些苗头？他的身体动作有什么变化？他的音调有什么变化？哪些事在他平静的时候不会激怒他，却突然让他暴躁了？记录下这些变化，并且牢记在心里。下次你的孩子开始表现出这些行为时，你要辨认出这些是信号，迅速干预，在他失去控制之前引导他重返绿区。