老话讲得好，民以食为天，当身体的血糖升高以后，为了防止并发症的发生，咱们吃进嘴的食物就的讲究了，今天给糖友提个醒，这些蔬菜和主食尽量不吃或少吃。

首先：蔬菜

不是所有的蔬菜都适合糖尿病患者，因为部分蔬菜的含糖量或淀粉含量较高，食用后可能导致血糖升高。因此以下是蔬菜糖友需注意：

‌1、酸菜‌：酸菜是经过腌制而成的，腌制过程中维生素C和其他营养物质被破坏，且酸菜中的钠含量较高，容易引起高血压，可能诱发糖尿病血管并发症。

2、芋头‌：芋头中的淀粉含量较多，食用后容易造成餐后血糖升高。

3、土豆‌：与芋头类似，土豆也含有大量的淀粉，糖尿病患者食用后需留意血糖变化。

4、甜菜‌：甜菜含有较高的糖分，糖尿病患者食用后可能会导致血糖不稳定。

‌5、百合‌：虽然百合具有一定的营养价值，但其含糖量也相对较高，不适合糖尿病患者大量食用。

打开网易新闻 查看精彩图片

其次：主食

糖尿病患者主食没选好会造成血糖迅速升高，因此以下主食糖尿病患者要谨慎：

‌1、精制白米面制品‌：如白米饭、白馒头、白粥、白面包或白面条等，这些主食由于经过精制加工，去除了大部分的膳食纤维和维生素，使得谷物更容易消化吸收，升糖指数特别高，因此建议糖尿病患者避免食用。

2、高油脂主食‌：如饼干、油条、油饼、葱油饼、方便面、酥饼等，这类主食含有大量的油脂，不仅热量高，而且营养价值较低，高脂肪也不利于糖尿病患者的血脂管理，因此不建议选用。

‌3、高糖主食‌：如面包、蛋糕、甜点等，这些食物不仅高糖、高油，而且升血糖速度很快，能量也较高，饱腹感差，因此不推荐糖尿病病人食用。

4、糯米及糯米制品‌：糯米及其制品如糯米饭、糯米糕等，含有较高的碳水化合物，容易导致血糖飙升，因此也不适合糖尿病患者食用。

打开网易新闻 查看精彩图片

糖尿病防控务必遵守5驾马车原则:

1.饮食务必以低GI食物为主(GI为食物血糖生成指数，低于55为最佳选择)

2.加强锻炼，减轻体重

3.定期监测血糖

4.适当药物干预

5.定期进行糖尿病教育，要养成良好的控糖防控意识

6.多喝降糖的淡茶--青钱柳牛蒡玉米须茶

玉米须+牛芳根+沙棘+葛根+决明子+青钱柳叶+槐花+山楂+菊花+荷叶，材料精准配制而成，能很好的帮助人体利用血糖，达到防控血糖的目的。