小到一把枪造型的发卡、耳环、纹身贴纸、包，大到所从事的工作，陶璐娜的生活里随处可见射击的影子。自18岁起，她从未离开过射击事业。
2000年，第27届奥运会在悉尼举办。第一次参加奥运会的陶璐娜就获得了女子10米气手枪冠军，为中国拿下了悉尼奥运会的首金，陶璐娜这个名字也因此红遍千禧年的中国。19年稍瞬即逝，陶璐娜虽已退役，但并没有从射击场上消失，只是身份有所转变，从射击赛场走到了幕后，而射击运动也如她所说：“已经融入了我的血液里，与我形影不离。”
射击，一场心理的博弈
射击，是一项极其考验运动员心理素质的运动，它要求运动员时刻保持冷静和专注，对此陶璐娜深有体会：“越想结果的人，越是没有好结果。”
1998年的曼谷亚运会和47届世界射击锦标赛上，陶璐娜作为国家队女子运动手枪主力运动员上场，第一次参加世界锦标赛和亚运会的她，心里第一反应就是拿到金牌为国争光。
因为过于关注比赛结果，陶璐娜这两次大赛皆失利。“世锦赛的时候，枪声很响，什么都没有听到，我就只听到自己心跳的声音，结果是一塌糊涂。”曼谷亚运会时，陶璐娜的状况更紧张，打到最后5分钟，还有5发子弹，当时的射击总教练在陶璐娜身后急得直喊，“陶璐娜，你快点把子弹扣出去！”最后，陶璐娜哆哆嗦嗦地把这5发子弹扣出去了，结果连个人前8名都没有进。
那一年，是争夺奥运会参赛席位最关键的一年。而这两场比赛的发挥失常，都给陶璐娜带来了不小的挫败感。
不是天才，只能“死扛到底”
在射击生涯中，陶璐娜经历过不止一次的低谷，除了曼谷亚运会和47届世界锦标赛的失利，在1995年入选国家队之后，陶璐娜还曾因为成绩进步不大被退回上海队。
起起伏伏的职业生涯也让陶璐娜认清自己的天赋有限，但这个性格要强的上海姑娘从未想过放弃：“我自认为自己没有天赋，我能做的就是不轻易放弃，死扛到底。”就是这样的韧劲，一直支撑着陶璐娜，她也不断反思和总结自己的问题。
一次偶尔的机会，首都体育学院运动心理专业的刘淑慧老师来到国家队上课。陶璐娜听过课之后，感觉自己的状态和比赛表现有了极大的提高，于是陶璐娜特意学习了一段时间的心理学，这也为陶璐娜的悉尼首金奠定了良好的心理基础。
“只有当前枪膛里的这发子弹，别的你什么都没有”
当年的悉尼奥运会，于陶璐娜而言，依旧历历在目。奥运会赛前2个月，陶璐娜就感受到了莫大的压力和焦虑，于是每天反复地听心理老师讲课的录音。
就这样过了两个月，悉尼奥运会不期而至。第一个比赛日结束，中国队的两名射击运动员只收获了一铜一银。坐班车回奥运村的时候，当时的总教练就在车上暗示陶璐娜，“我们先拿了一枚铜牌，又拿了一枚银牌，是不是接下来该拿金牌了？”而第二天紧接着的首个项目就是陶璐娜的。
但越想结果的人越是没有好结果，陶璐娜不敢想，所以回奥运村之后，陶璐娜继续准备着这场比赛，当时陶璐娜还准备了一个笔记本，上面密密麻麻地写了很多暗示语和心理老师给她讲的话，陶璐娜心烦意乱时，就来来回回地读这个笔记本上的每一页内容，直到自己专注到没有一丝杂念。
直到比赛的那一刻，陶璐娜心里想的只有一句话：“你只有当前枪膛里的这发子弹，别的你什么都没有。”而陶璐娜就凭借着这句暗示语，最终收获488环，拿下悉尼奥运会的中国首金。
“射击赋予我生活里的冷静和专注”
回顾自己的射击生涯，陶璐娜表示，她特别感谢射击这个项目：“射击运动带给我很多很多的财富，最大的两个就是冷静和专注。”
有一次陶璐娜和爱人孩子去玩帆船，结果4岁的孩子上船时不小心掉河里去了，孩子还不会游泳。当时陶璐娜和爱人非常着急，结果不会游泳的爱人“duang”地一下就跳下去了，河水淹没到他的头顶，手足无措的陶璐娜更焦急了，因为爱人也不会游泳，当时陶璐娜差点也跳下去了。
千钧一发之际，陶璐娜慢慢冷静下来，想到爱人和孩子身上有救生衣，便在岸上大喊： “不要慌，你们身上有救生衣，慢慢地你们会浮上来的。”陶璐娜的爱人在水下听见她的声音，也就不挣扎了，慢慢地靠着那件救生衣浮了上来。
事后陶璐娜回忆，自己也是有想跳下去的冲动，而没有做就是因为多年射击带给她的沉着冷静。
退役之后的陶璐娜还喜欢在家学做一些蛋糕等甜点，一站就是站4个小时，不动也不说话，直到成品出炉。陶璐娜的爱人还会趁此机会教育孩子：“你看妈妈多么认真，在做一件事情的时候那么执着，那么专注。”而陶璐娜也把这样的专注归功于射击运动。
退役之后 继续推广射击
从运动员身份转换到工作人员后，陶璐娜继续从事着与推广射击有关的工作。目前是上海射击射箭运动中心的副会长、上海市竞技体育训练管理中心自剑中心党总支书记的她，坦言自己最大的心愿就是普及射击运动，让更多的人喜欢上射击运动。在实际推广射击过程中，陶璐娜也采用了很多寓教于乐的方式，包括比如射击结合跑步、垃圾分类、趣味运动会等。
但此前，陶璐娜也曾遇到过推广上的困难。因为枪支在中国受管制，所以推广射击运动有局限性和安全隐患，“好在前几年，仿真的激光训练仪面世，我们的推广工作可以走进校园以至于更多的地方。”
作为一个体育工作者，陶璐娜表示做好自己的本职工作、打好射击运动的青少年和群众基础、结合工作发扬体育精神和奥运精神，将是她下半辈子最重要的工作。
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