2024年接近尾声……这一年，你过得怎么样？
无论辛酸与汗水，无论喜悦与离别，2024都要跟我们挥手告别了……
假如现在开始爆改自己，重养自己一遍，2025你会遇见更好的自己！
很喜欢一句话：“每个成年人养的第一个孩子，应该是自己。”
在这辞旧迎新的日子里，赶紧行动起来，重新布局自己的2025吧！
一、自律挑战
你不能决定太阳几点升起，却能决定自己几点起床！
你的自律程度，决定了人生的精彩程度。
1、早睡早起
坚持每天23:00之前入睡，6:00起床。
你会每天都精神百倍，连“运势”也跟着好起来了！
这是因为良好的睡眠习惯，能改善心理状态，促进积极心态和决策能力的提升，为人生吸引到更多正能量。
2、坚持护肤
每天认真清洁，坚持涂防晒。
每周敷面膜2次，脸部、脖子按摩2次。
护肤最是润物细无声，坚持下去，遇见容光焕发的自己！
3、坚持整理
每天花15分钟，整理房间，用过的东西放回原处，让家井井有条。
环境的整洁程度，从一定程度上，反映了大脑的清醒程度。
舒适整洁的环境，能激发你更多的灵感，为你带来好运噢！
二、每日微习惯
心理学研究发现：一些微小的积极行为，能降低行动阻力，改变大脑的神经通路，增强个体的自我效能感。
2025重新布局自己，一定要注重微习惯的养成。
4、坚持微学习
每天坚持读一本书，这可能很难！
但每天翻看一页日历，是不是就很简单，很容易坚持了呢？
每个新年，我都会选一款日历送自己，这不2025年的《混知百科日历》已经到手了！
每天一个知识点，内容涵盖历史、地理、科技、文学、生物、化学、物理，一分钟为你讲透硬核百科知识，是“半小时漫画”的精华版，专治不明白。
一百字左右的介绍，配合漫画、导图，阅读起来很容易，爆笑的风格，让学习变得很有趣。
还有名著版块，跟孙悟空一起打怪升级，跟林黛玉一起体会人生百态，让你的每一天都变得好有仪式感！
还附赠一个涂色本，让古风搞笑漫画，变身成你想要的颜色，每天涂一页，很减压！
用这样微微的学习，开启一天的正能量，整个人都准备好接纳新知！
5、坚持微运动
可以选择八段锦、慢跑、健身操、跳绳等，自己喜欢的运动都好。
每天坚持运动30分钟以上。
或者利用通勤时间，跑步、换乘，碎片化时间整合起来，也是个不小的运动量。
运动能唤醒大脑，促进神经元连接，让头脑更灵活，专注力更强。
给自己设置一个小小的运动目标，每天坚持吧！
6、坚持微复盘
持续的自我反思和改进，能让我们每天进步一小步，累积起来就是别人不可逾越的高山！
每天睡前，复盘一下今日进展，记录成功经验和需要改进的地方。
到了周日、月末，还可以进行周复盘、月复盘，不断改进，才能让我们走得更远。
三、个人能力
7、时间管理
坚持使用番茄工作法，提高工作效率。
每天列出3个重要且紧急的任务，提升优先级，关注完成进展。
下班前5分钟，及时复盘，审视今日进度，检查在哪些地方浪费时间了，明日改进。
把节约出来的时间，好好安排，奖励这么努力的自己！
8、提升技能
选一个与自己职业相关的技能，或者感兴趣的技能，每天学习30分钟。
选择一个工作中遇到的问题，思考解决方法和改进措施，并实施。
安排好学习进程，争取在2025年考取一个新的资质证书或驾照。
9、财务管理
每日坚持记录个人收支，看看钱都花去了哪里？
每月设定存钱目标，进行定存，看着荷包慢慢鼓起来。
学习基础的投资理财知识，让钱生钱。
四、人际关系
10、选择圈子
不要跟内耗的人在一起，不要跟PUA你的人交往！
选择一个互相关心，互相支持的圈子，深入交往。
对于其他人，只要保持礼貌和轻松的浅层交往即可。
11、坚持自我
不要对任何人抱有期待，没有人有义务帮你解决问题，一切还是要靠自己！
不让对方猜测自己的想法，不以自己的期望来衡量对方的行为。
尽量自己宠爱自己！幸福感，都是自己给的！
12、避免内耗
每周定时查看朋友圈，这样见面的时候可以有话题，不用每天刷，避免浪费时间。
建立稳定的内核，不要太在意别人的看法。
避免胡思乱想，避免内耗，想不通的时候，就去运动，流过汗，可能就想通了。
你开始布局自己的2025了吗？
我是@蓁蓁心理抚养，欢迎关注，了解更多家庭教育干货。
部分图片来源于网络，如侵立删。
热门跟贴