清晨瓦上雪微凝

节气今朝逢大雪

寒压重衾若覆冰

狂风昨夜吼棱棱

Da xue

12月6日23时17分

将迎来大雪节气

大雪，是 中的第21个 ，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着 时节正式开始。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。

大雪三候

初候鶡鴠不鸣

鶡鴠，又名寒号鸟，大雪时节气温下降明显，天气更冷了，日夜叫唤的寒号鸟因为感受到一年中，阴气最盛的时节到来，深藏于洞中不再鸣叫。于是就听不见其叫声了，这时候就说明盛冬的到来了。

二候虎始交

老虎是猛兽的一种，所以在《本草纲目》中说，老虎可以驱邪避恶，大雪时节，阴气最盛，但同时阳气开始萌动，所以此时的老虎就出现了求偶的行为。

三候荔挺出

“荔”指的是一种香草，也就是马兰花，又名马薤，是兰草的一种，在大雪时节，因为感受到阳气萌动，于是抽出新芽来。

大雪习俗

大雪腌肉

有句俗语叫做 “小雪腌菜，大雪腌肉”，大雪节气的风俗之一就是腌肉。“未曾过年，先肥屋檐”，说的是到了大雪节气期间，会发现许多居民的门口、窗台都挂上了腌肉、香肠等，形成了一道亮丽的风景。大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。

大雪吃萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，大雪节气是萝卜最为清甜美味的时节，煮上一锅萝卜高汤，整个冬天都气顺胸宽了。既温暖了胃，也温暖了心。

大雪养生

补元气 固肾气

对于素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等有温补作用的食物，以补元气，增强御寒能力。此时也是补肾的最佳季节，黑色入肾，可以多食用黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枸杞、桑葚等。

促生津 促循环

大雪节气，气候干燥，易伤津液，可多饮水，适当摄入新鲜水果和蔬菜，如大白菜、萝卜、银耳、百合等，以生津润燥。

气候寒冷，可以多食用一些增强新陈代谢，加强皮肤血液循环的食材，如海带、紫菜等。

多补充 强体格

同时，冬季日照时间减短，户外运动减少，若饮食结构单一化，一些维生素及矿物质会缺乏，如维生素a、维生素d、钙、铁等，平日多食用胡萝卜、南瓜、三文鱼、奶制品、瘦肉等。

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来源：综合网络

编辑：顾同庆

初审：徐蓓蓓

复审：段潇

终审：刘超